Was wir täglich für unsere Gesundheit tun (und was nicht)

00:00:00: Du brauchst nämlich mehr Nahrung, wenn deine Nahrung, die du einkaufst, nicht die Nährstoffdichte hast.

00:00:05: Also,

00:00:05: wenn du krank bist, dann ist der einzige Wunsch, den du hast.

00:00:08: Du machst wieder Gesundheit.

00:00:09: Ich sterbe jeden Tag mehrere Tote.

00:00:11: Die Wahrscheinlichkeit, dass der unter Umständen krank wird, ist nicht gering.

00:00:16: Das ist

00:00:17: extrem.

00:00:17: Es funktioniert auf Dauer.

00:00:18: Das finde ich unglaublich regenerierend.

00:00:21: All das, was du sagst, das hat dich nicht berücksichtigt.

00:00:23: Ist das Lebensmittel gut für dein Körper?

00:00:26: Das eine ist das, was du isst und das andere ist das, was du aufnimmst.

00:00:30: Willkommen zu einer neuen Folge im Halleluja-Podcast.

00:00:34: Unsere Mission ist deine Gesundheit.

00:00:37: Viel Spaß mit dieser Folge.

00:00:44: Herzlich willkommen zur nächsten Halleluja-Podcast.

00:00:47: Ich sitze hier mit meinen beiden Brüdern.

00:00:50: Servus, lieber Herr Simon.

00:00:51: Anton, hallo, guten Abend.

00:00:52: Ich bin der Ludwig.

00:00:53: Wir wollen heute reden über unsere gesundheitlichen Routinen.

00:00:57: Wie machen wir das eigentlich in unserem Alltag?

00:01:00: Wie gestalten wir das?

00:01:01: Was sind unsere wichtigsten Routinen?

00:01:03: Vielleicht, Anton, fangen wir dir ganz kurz an.

00:01:06: Wann hast du das erste Mal gemerkt?

00:01:08: Anton, okay, Gesundheit ist mein größtes Kapital.

00:01:12: Jedes Mal, wenn ich irgendeine Krankheit hatte.

00:01:14: Also, wenn du krank bist, dann ist der einzige Wunsch, den du hast.

00:01:17: Du magst wieder gesund sein, ob das jetzt ein Husten ist, egal was es ist.

00:01:20: Du machst das

00:01:22: jetzt?

00:01:22: Zwar da, nein.

00:01:23: Ja, ja, ja.

00:01:23: Schlesst im Halbtor noch Mallorca geflogen.

00:01:28: Das haben wir Sauna aufgebaut, da hab ich in der Nacht, bevor wir geflogen sind, überhaupt nix geschlafen, extrem erst Fieber bekommen und mein Hals ist so zugeschwollt, dass ich noch mal reden hab, kenn' ich?

00:01:37: Ja, also die Frage, was du noch mal schlucken hast, kenn' ich, das war irgendein Anflug vor Masern.

00:01:41: Ich glaub, der Anwesenheit war's.

00:01:45: Wunderbar.

00:01:46: Es ist sensationeller Folge bis hierher.

00:01:48: Ich glaube, das gehen wir genauso weiter.

00:01:49: Ja,

00:01:50: genau so war es.

00:01:51: Wir waren auf Mallorca und das war das letzte Mal, du warst, ich war dabei.

00:01:54: Wir

00:01:55: haben auf Mallorca eine Sauna aufgebaut und im Ärztezentrum den Store eröffnet.

00:02:01: Und ich bin halt mitgeflogen, weil ich mir gedacht habe, Simon kann das nicht alleine machen.

00:02:05: Wie soll er denn die Brokkulie machen?

00:02:06: Wir müssen schon zu zweit machen.

00:02:08: Und da hat die Sauna aufgebaut und ich habe wirklich nicht reden können.

00:02:10: Wir haben die Sauna aufgebaut und die ist ein Ärzte.

00:02:14: Die Frage ist, wann man was ist, Krankheit, genau.

00:02:16: Also, was ist dieser Definition, ihr für mich Krankheit so definiert?

00:02:19: immer dann, wenn du, wenn ich bettlägerig bin und nicht mehr meinen Pflicht nachdenken kann, dieses Krank, dann bin ich krank.

00:02:26: Ja gut.

00:02:26: Alles andere ist für mich angeschlagen.

00:02:28: Du warst so schwer angeschlagen.

00:02:30: Du musst sagen, du hast mega Glück.

00:02:31: Vor allen Dingen, wir haben unser Hotelzimmer teilt.

00:02:33: Also, das war, wo du sagst, also wir haben uns ein Bett geteilt, wo ich sage, Anton, du atmest in die Richtung und ich mag da, weil ich mag gesund bleiben, weil wir haben am nächsten Tag dann das Golftunier gehabt.

00:02:43: Das haben wir Gott sei Dank gewonnen, weil ich war ja fit.

00:02:47: Übrigens nur Respekt, das ist wirklich crazy.

00:02:50: Da waren für dreißig Flightpap, da waren ja Golf-Profis dabei, das war schon richtig gut.

00:02:55: Aber das

00:02:56: war wie Toning, da waren wirklich Golf-Profis, Profis waren sehr gute Golfer und ihr habt es tatsächlich gewonnen.

00:03:02: Wann warst du jetzt immer

00:03:04: krank?

00:03:05: Wie gesagt, das kommt darauf an, wie du es dich mir angeschlagen hast.

00:03:07: Also

00:03:07: psychisch.

00:03:08: Also psychisch krank, gestresst bin ich, glaube ich, Ich sterbe jeden Tag mehrere Tote.

00:03:16: Aber abgesehen davon ist ich körperlich krank war ich vor Jahren.

00:03:18: Also so würde ich sagen, ich war es noch genau.

00:03:21: Ich war es noch genau, wann ich letztendlich mal krank war.

00:03:23: Da bin ich von einem Termin gekommen, von einem unserer Berater, sagen wir mal, Gesundheitsberater, das ist ein Therapeut.

00:03:33: Und ich bin vom Auto ausgestiegen und ich konnte nicht mehr rauf gehen.

00:03:36: Ich war wirklich, meine Frau hat mir helfen müssen, wenn ich rauf gehen werde, weil ich nicht mehr im Prinzip gehe.

00:03:42: Dann bin ich rauf, auf die Couch und hab mir den Woche lang gelegen, mit Fieber.

00:03:47: Das war das letzte Mal und das ist wahrscheinlich so.

00:03:48: Das war ein

00:03:51: seelische Thema.

00:03:52: Das war ein seelische Thema, das waren einfach.

00:03:55: Und das war das letzte Mal, wenn ich krank war.

00:03:56: Und das war wirklich beträglich, da hab ich nichts mehr genaues mit selber regulieren und wieder in die Regulation finden und das hab ich dann auch.

00:04:04: und deswegen, ja genau.

00:04:05: Aber das war das letzte Mal.

00:04:07: Was ich jetzt echt spannend finde, das ist, weil ...

00:04:10: Wann

00:04:11: war das letztes Mal krank?

00:04:12: Danke,

00:04:12: du dich für die Frage.

00:04:13: Ich kann dich fragen.

00:04:14: Ich habe gerade überlegt, ich habe eine Anekdote.

00:04:17: Das war noch ein sehr intensiven Gespräch mit unserer Familie.

00:04:21: Also da ging es um ein großes Thema und danach habe ich gesehen, also ich war auch da vor.

00:04:30: Und das war, ich glaube, was eine Krankheit kommt, eine Verkränkung.

00:04:35: Und wenn man, das ist ja eine große Frage, je nachdem, was unsere Zuhörer glauben, aber zum Beispiel Dr.

00:04:39: Rüdiger Dahlke, der übersetzte Bücher geschrieben und der hatte also Krankheit als Symbol und das ist auch meine Person hier Auffassung, dass du sagst, okay, wenn du jetzt irgendwo hast, du holst ja Krankheit.

00:04:48: Also das ist kein Zufall, dass

00:04:50: du es dir einfach hast.

00:04:51: Ja, das ist deine Auffassung.

00:04:53: Das ist meine Auffassung.

00:04:54: Ich glaube, das ist eine Perspektive auf diese Geschichte.

00:04:56: ... noch mehrere Perspektiven, die machen es noch vollständiger, ... ... aber das ist eine ...

00:05:01: ... meine persönliche Philosophie ist, ... ... und jeder hat da aus seiner Sicht recht, ... ... aber ich persönlich glaube, ... ... dass aus Psychologie, wie der Biologie, ... ... also es beginnt da im Kopf, ... ... und je nachdem, was wir nehmen, ja ... ... wenn wir reden, dann nehmen wir ... ... das meiste, was wir waren, ... ... ist ja unbewusst.

00:05:19: Das ist ja ... ... hat ja nichts mit Logik zum Door.

00:05:21: Und das war was, ... ... da hat es mir richtig niedergestreckt.

00:05:24: Und da wünschst du dir einfach, also ich hab nichts für mich, heute nicht mehr Wasser.

00:05:29: Und das Spannende ist, dass du heute dann feststehst.

00:05:33: Du wirst gar nicht fähig und kannst das nicht mehr genießen, dass du auf dieser wunderbaren Erde bist.

00:05:38: Und wie du sagst, du kannst nichts machen.

00:05:40: Du kannst

00:05:41: weder ... Du musst wieder

00:05:42: essen.

00:05:42: Du kannst deine Pflicht nachfüllen.

00:05:44: Du kannst nicht für deine Familie da sein.

00:05:46: Du bist ... Du kannst nicht mal schlafen, weil du vielleicht da Kopf brummt.

00:05:49: Das bedeutet, das ist ein Zustand, wo du sagst, ich würde da ... ...möglich schnell weg.

00:05:53: Und da davor war ich ... ...das war dann während der Corona-Zeit einmal.

00:05:58: Aber ansonsten ... ...topfit.

00:06:00: Und wie gesagt, das war nicht glaube ich, ... ...das ist ein ... ...drüdiger Dalke da zu sagen, da ist mein Körper ... ...mit irgendwas in Resonanz gegangen.

00:06:07: Aber ...

00:06:08: ...das ist allgemein, weil das ist ... ...wär die Frage, die ich vorher gehabt habe.

00:06:11: Weil jetzt mal ... ...kursummenes konnte ich von mir so sagen, ... ...ich habe dann ... ...wenn ich angeschlagen bin.

00:06:18: Das ist so der Punkt, weil ... Ich erkenne ja mittlerweile

00:06:21: sehr

00:06:22: früh, oder ich kenne meinen Körper relativ gut.

00:06:24: Und wo es dann genau in welche Richtung es geht, wenn die angeschlagen werden.

00:06:27: Und dann kann ich Maßnahmen ergreifen, damit ich nicht krank werde.

00:06:31: Und das ist es sowohl auf der psychischen, seelischen Ebene, aber vor allem auf der körperlichen Ebene.

00:06:37: Forstsauna ist ja eben zum Beispiel, für mich zumal immer.

00:06:40: Ja.

00:06:40: Forstsauna ist ein mega spannender Punkt, ja, ist, auf jeden Fall generell.

00:06:43: Also kannst du ja Krankheit spirituell, ich habe vorher den Podcast-Okett für jemand, der sehr spirituell ist.

00:06:49: Dann kannst du schulmedizinisch betrachten.

00:06:52: Alternativ hast du unterschiedliche Winkel.

00:06:53: Aber ich glaube, oans kann jeder Song.

00:06:55: Keine Ahnung.

00:06:56: Nimm mal mal ein Mitarbeiter, der ist in der Arbeit, der hat einen mega schlechten Dog, kriegt nur vom Kunden Storno, kriegt nur von seinem Chef einen Einlauf.

00:07:05: Die Wahrscheinlichkeit, dass der unter Umständen krank wird, ist nicht gering.

00:07:09: Und dann kannst du dir fragen, ist jetzt diesweise der bei seiner Klimaanlage verkühlt hat?

00:07:13: Oder kann es sein, dass dies was anderes ist?

00:07:15: Und ich persönlich glaube, dass dies was anderes ist.

00:07:18: Und deswegen, also die große Frage,

00:07:20: was ist?

00:07:21: Im Makinen ist ja bei Prüfungen, wie viele Leute da vor krank werden.

00:07:24: Und so Geschichten oder wenn's dann nach der Mäu noch lang arbeiten, ein Buddy, der sehr viel arbeitet und immer, wenn der an Urlaub liegt, dann wird er krank.

00:07:35: Ja, aber dieser ist ganz kurzig,

00:07:37: was es ist, ja.

00:07:39: Ja, weil du in der Entspannungsmodus kommst und dann kommt der Körper und sagt, jetzt buch mal mal ab und wenn der

00:07:44: Körper

00:07:44: nicht gedeckt ist, dann gibt es ein Quartett.

00:07:46: Ich

00:07:46: sage so, weil das ist genau so wie ein Dauerstress, also wirklich vom Monat der Dauerstress, in die Entspannung kommt und sagt der Körper, hey!

00:07:52: Geil, das Stress haben wir nicht weg, mein Unionsystem ist offen und dann kriegst du halt, bist du offen für alles.

00:07:57: Weil du ja komplett runtergefahren bist.

00:07:58: Das heißt, wir müssen eigentlich...

00:08:00: ...durch arbeiten.

00:08:03: Was total witzig ist, ich weiß gar nicht, wir waren so ein Dozenten gehabt, der war total witzig.

00:08:08: Das war der Herr Pautz in HR und der hat so erzählt, also ja, er macht viel Sport und so.

00:08:14: Aber er sagt immer, am Weihnachten so nachheilig Abend muss er zum Saarland, weil er irgendeiner Notopie braucht.

00:08:21: oder irgendein, also ich sage irgendein, weil ein Spannungsmodus kommt.

00:08:26: Irgendein medizinischer Notfall.

00:08:27: Dann hat er das mit zehn und der sagt, da muss er zusammen Not terminen.

00:08:32: Und das ist nicht witzig.

00:08:33: Und das ist einfach, weil er sagt, du weißt nicht, ob er das, wenn man es sagt, aber er sagt, er kommt da in einen Zustand, wo der Körper, wo du reflektierst, wo du nachdenkst, wo du sagst, hey, was mache ich eigentlich immer im Leben?

00:08:44: Und dann holt das sowas ein.

00:08:45: Ja.

00:08:46: Das ist ein sehr, sehr spannender Punkt, weil ... ... das ist so ... ... diese ... ... im Prinzip ist es absurdo.

00:08:53: Gesundheit, ... ... weil es ist Dauerstress.

00:08:54: Und das ist ein Riesenpunkt, ... ... das ist auch einer der ersten Punkte, ... ... die ich hier notiert habe, ... ... die wir sprechen können.

00:09:00: Und vor allem, ... ... wie man das vermeiden kann.

00:09:02: Wie kann man das vermeiden, ... ... dass man ... ... von Dauerstress und mal überlebt, ... ... versus mal das tatsächliche ... ... gesunde Hundert, ... ... was auch der vital ist, ... ... das ist auch mal ein Nervensystem.

00:09:11: Und was einer großer, ... ... ein großer Indikator ist, ... ... ist halt natürlich die ... ... Herzraten ... ... Variabilitäten.

00:09:18: Ja, ... ... wart ihr das gleich.

00:09:19: Eine richtige Frage, weil es geht ja darum, wie kannst du erkennen, bist du jetzt nur fit oder eigentlich völlig überlastet oder bist du tatsächlich in einem nachhaltigen Regalisationsmodus trotz Stress?

00:09:33: und einer der großen Themen, was ich bei mir bemerke, das ist einfach wie immer Schlafqualität und einer der Themen ist, Schlafqualität ist die Herzratenvariabilität, nennt man das.

00:09:44: Das ist einer der größten Marken für Langlebigkeit und eben Regenerationen.

00:09:49: mit mir eben nicht in den Urlaub fährt und sagt auch, jetzt haben wir ein Dauerstress weg und jetzt fällst du komplett ein.

00:09:55: Das ist für mich einer dieser Dinge, du brauchst einfach regelmäßig am besten täglich eben diese Ideen.

00:10:02: Wie machst du das?

00:10:03: Genau, also mir ist es die Halle wie

00:10:05: es

00:10:06: war.

00:10:07: Wie lange?

00:10:09: Minimum zwölf Minuten.

00:10:10: Das

00:10:10: heißt, das ist die einzige Aktivität um den Gegen...

00:10:13: Das ist für mich die robusteste.

00:10:14: Okay, aber was machst du?

00:10:16: Also

00:10:16: woher du neben dem Noh, neben Sau, das sind nur noch zwölf Minuten.

00:10:19: Ich mache viel neben Sauna, aber das ist das, wo ich merke, dass es den größten Heblor in Bezug auf diese Regenerationen wurde.

00:10:27: Also Grundsfreiesetzungen dafür, z.B.

00:10:31: von Stress ist ja was mega wichtiges, wird z.B.

00:10:34: Magnesium oder die richtigen Salze, Mineralien.

00:10:37: Wenn die fehlen, dann bist du grundsätzlich schon mal mehr gestresst.

00:10:41: Dann bin ich z.B.

00:10:42: mega anfällig für zu viel Kaffee trinken.

00:10:45: Das heißt, wenn ich zu viel Kaffee trinke, komme ich an Magnesium und dann in die Sauna gehe.

00:10:48: Und dann noch vor dem Abend oder vor dem Schlafen, wenn ich nur ein Burger mit dem Raihau vom McDonald's, dann ist es natürlich auch nicht sinnvoll.

00:10:58: Das heißt, es gibt die ganze Dinge, die ich nicht mache, das ist eher das Thema.

00:11:02: Machst du?

00:11:02: Anton?

00:11:03: Du Regeneration?

00:11:04: Du hast dein Ausgleich.

00:11:05: Da plus du sagst, du sollst jetzt auch saunieren.

00:11:09: Wir haben eine Sauna-Kammerie.

00:11:10: Natürlich geil, eine Sauna.

00:11:11: Bei mir steht ein Schlafzimmer, eine Sauna-Chunky.

00:11:15: Wie oft gehst du?

00:11:17: In der Woche?

00:11:17: im Durchschnitt sind wir mal.

00:11:20: Das war nicht jeden Tag, aber manchmal am Tag zwei mal.

00:11:22: Sonntags ist das ganz oft.

00:11:23: Da sind wir am Vormittag ganz entspannt und am Abend.

00:11:26: Dann spazieren gehen, mache ich sehr oft.

00:11:29: Wahrscheinlich wird er noch während dessen gearbeitet, aber das hilft mir am Abend.

00:11:33: Und Schlaf ist für mich das Wichtigste.

00:11:37: Also ein guter Schlaf.

00:11:39: Sieh mal, was magst du, was war das Thema jetzt gerade?

00:11:44: Desperivältigung.

00:11:45: Was machst du in der Mahlzeit?

00:11:47: Ich telefoniere mit euch beiden.

00:11:49: Unser Selbsthilfegruppe, ja.

00:11:52: Abgesehen davon.

00:11:53: Also was mega ist das Sport.

00:11:55: Natürlich in die Saunerei ohne Handy.

00:11:58: Was für mich der größte Gamechanger ist, darf ich nicht immer, am Sonntag das Handy wickeln.

00:12:05: Weil die Informationsflut, die Ballart, die macht uns einfach kaputt.

00:12:10: Also ich weiß nicht, wie euch das geht, aber die... ... wenn du der Bildschirmzeit ausschaust, ... ... das

00:12:15: macht nicht hoch.

00:12:17: Das macht ja einfach glatt, ... ... vor allem im Sonntag ist ... ... die Merk, wie in ihrem Sonntag ... ... aber Stur, ... ... ich spür das die ganze Woche, ... ... so intensive Woche, ... ... wenn ich am Sonntag ... ... Regeneration mache, ... ... ich fahre in den Bergen, ... ... ich fahre im Tee, ... ... oder wo immer das richtig ist, ... ... ich spür diese Erholung ... ... bis Mittwoch, ...

00:12:34: ... wo ich sage, ... ...

00:12:35: das ist einfach mega.

00:12:36: Und natürlich Schlaf, ... ... wir haben uns mit Schlafintensiv beschäftigt.

00:12:39: Ich denke, das ist ein großes Konzert.

00:12:41: Unter der Woche gelingt es mir natürlich schlechter.

00:12:43: Das ist immer die Frage, wenn du junge Kinder hast.

00:12:45: Natürlich auch der Schlaf dementsprechend.

00:12:47: Wahnsinn.

00:12:49: Das ist einfach so.

00:12:51: Aber ich glaube, die Kräste oder was ich sehr liebe ist in der Früh, Saunen, Reige, auf Nacht.

00:12:57: Ich gehe oft zweimal.

00:12:59: Ich mag das am Abend fast lieber, weil das erinnert mich vom Farbspektrum, ist das wie so ein Lagerfeier.

00:13:04: Und dann tu ich mir die Frequenzreihe, die ist so zur Entspannung.

00:13:07: Oder mal diese glücklich Frequenz finde ich armiger.

00:13:10: Und das.

00:13:12: Und dann das Handyweg einfach da drinsetzen und man kann nur Buchseiten lesen.

00:13:16: Digital freie Zone, das ist so was ich mache.

00:13:19: Was mir extrem hilft, deswegen wirklich Sauna.

00:13:22: Die Halleluja-Sauna ist bei mir das Tool Nummer eins, weil ich fahre extrem und diese Römen einfach mega.

00:13:28: Was sind diese Römen?

00:13:30: Die hauptsächlich Zirbelkiefer.

00:13:36: Für mich ist das ein psychologischer Anker, wo ich sage... Jetzt hol ich mich sofort runter.

00:13:40: Ich kenne es vom Wäldnissen.

00:13:41: Bei meinen ersten Wäldniserfahrungen, wo ich in den Hotels war, war eben auch diese Roman.

00:13:47: Das bringt mich sofort in diese

00:13:52: gefühlte

00:13:53: Erholung.

00:13:53: Das Körper zieht danach.

00:13:55: Was ich auch noch mega finde, was ich noch ergänzen möchte, was ich auch nicht erkenne.

00:13:58: Es gibt im Kleinen auch Schlafen, das Genialste zur Erholung.

00:14:02: Das ist

00:14:03: so ein Golfleit.

00:14:04: Also wenn wir beispielsweise mal drei Stunden draußen sind.

00:14:08: Das ist, du bist in der frischen Luft, weil das Handy hast du im Bag, das ist auch Flugmodus.

00:14:13: Vielleicht machen wir zwischendurch eine Foto, aber das fühlt sich wie so ein Dog im Urlaub gewesen sei.

00:14:19: Das finde ich noch extrem krass.

00:14:20: Weil du hast ein Boy, du hast einen Schläger, du bist mit dir beschäftigt, du bist gedanklich, die zwungen, weil es einfach so anspruchsvoll ist technisch, dass du nur da bist, wenn es dir weder ist.

00:14:32: Du bist da so bei dir und das finde ich extrem.

00:14:35: Das finde ich unglaublich regenerierend.

00:14:38: Ja.

00:14:39: Da gibt es sogar Studien, die das golferling erleben.

00:14:42: Das war selbst, du triffst so Typen und sagst, der schaut aber ganz alt aus.

00:14:46: Dann halt der da drauf, dann denkst du, ich bin hier der alte.

00:14:50: Da ja auch schon mit Wirtur und Schuhe.

00:14:54: Gut.

00:14:55: Ob das dann so ist, dass die golferling leben, keine Ahnung, aber es ist tatsächlich so, dass es auf jeden Fall von dem psychologischen Erholungseffekt ist, das ist enorm.

00:15:04: Also, das ist absolut krass.

00:15:07: Wir reden ja über das, was wir so machen.

00:15:09: Natürlich, wir durch die Sauna beschäftigen wir intensiv damit.

00:15:13: Was ich auch mega cool finde, Ludwig, wenn wir mal über Ernährung gehen.

00:15:17: Ernährung, das ist, du bist, was du isst.

00:15:20: Was hat für die, wie hängt die mit, aus deiner Sicht ist zusammen Ernährung mit Krankheit oder mit Wohlbefinden oder mit Thema, den Stress bis er wegsteckt oder fit im Leben steht.

00:15:33: Wie hinkt es für dich zusammen?

00:15:35: Klammer auf, das Thema Ernährung ist wie ein Debatt über Religionen.

00:15:41: Ganz vorne weg.

00:15:42: Wenn ich jetzt sage, ich weiß, dass es hundert Läger gibt, das ist das Problem.

00:15:47: Und egal, was ich sage, es gibt die Orne, die sagen, es ist mega und die anderen sagen, was für einen Bullshit.

00:15:51: Gut, aber für die persönlich.

00:15:52: Genau, kann ich für mich persönlich sprechen und sagen, was für mich ein großer Gamechanger war.

00:15:58: Ich habe ja... Das ist ja das nächste Witzige.

00:16:00: Die haben ein Podcast erwähnt, aber ich war ja mein ganzes Jugend, glaube ich, chronisch müde, weil ich kein Weizen vertraue.

00:16:09: Also ich habe keine Zyliakie, keine schwere Weizen-Unverträglichkeit, aber ich reagiere auf die, sonst ist es ein enormer Entzündungstreiber bei mir.

00:16:19: Und ob das bei mir mal gemerkt, wenn die Augen, also die Augenlieder, Freunde der Sonne, wenn die immer angeschwollen sind, das ist nicht normal, okay?

00:16:27: Ähm, das war's jedes Mal, wenn ich... Kommen wir heute noch einen anderen da, wo ich mir das bei mir umgestellt hab.

00:16:33: Dann hab ich mit meiner Frau auf Bio, ähm, das Schupfen-Grund gekauft.

00:16:39: Und dann hab ich seit, wie ahn mal wieder das erste Mal so Schupfen-Grund gegessen.

00:16:42: Und ohne wird sie beim wärmten Essen eingeschlafen.

00:16:46: Ihr habt ihr am Tisch, hab ich so, wieder die Energie, du isst was, und dann geht die einfach so... Und dann werden die Augen wieder und denkst du, was ist los?

00:16:55: Und das kennst du, wenn du normal ernährst.

00:16:56: Also, kurz um.

00:16:58: An alle, die das nicht verstehen oder nicht wissen, ist es nicht normal, vom Essen müde zu werden.

00:17:03: Wenn du vom Essen müde bist, dann ist du das Falsche.

00:17:05: Das ist schon mal das Erste.

00:17:06: Wenn du das verstehst und dann auf die Suche machst, was tut dir gut, das ist schon mal die erste große Geschichte.

00:17:12: und jetzt zur Ernährung selber.

00:17:14: Ich sage, wenn du die großen Entzündungstreiber oder die großen Unverträglichkeiten, die jeder irgendwie hat, die mal weglässt, das ist in meinen Augen ein Gamechanger, Nummer eins.

00:17:24: Und dann ist das nächste nicht, was du ist, sondern wann du ist.

00:17:27: Du darfst nicht ständig Zwischenmahlzeiten haben.

00:17:29: Du kannst nicht fünf Minuten vor dem Schlafen gehen, die irgendwie noch mehr Pizza reinknallen und meinen, dass das irgendeine gute Idee ist.

00:17:36: Das heißt, die erste Idee ist einfach die großen, großen Umverträglichkeiten und Toxine wirklich einfach weglassen.

00:17:42: Und das zweite ist, wann ist du?

00:17:44: Wie darfst du die Frage beantworten?

00:17:48: Genau so, es gibt verschiedene Lager.

00:17:50: Wir persönlich, oder sagen wir i, glaub ich, das ist sehr wie Fleisch.

00:17:57: Ich esse ganz wenige Glutenen, so gut wie gar keine Milchprodukte, alle heiligen Zeiten mal, sagen, ein kleiner Capuccino, mehr so eine Espresso Marciato.

00:18:06: Und dann halt schauen, dass das jetzt nicht so toxinfrei wie möglich ist.

00:18:10: Was war's toxinfrei?

00:18:11: Das

00:18:11: wird ergefangen, weil du dich so einen ganz großen Wert auf,

00:18:13: weil das ist ja was, was war's toxinfrei?

00:18:15: Also, was ist dein Verzeugung?

00:18:17: Was ist aus deiner Sicht giftfrei?

00:18:19: Du

00:18:19: kaufst was vor einem Bauernhof, wo du warst, wo der Bauernhof ist und du warst, dass auf dem Bauernhof keine einzige Chemikalie verwendet wird.

00:18:26: Also das bedeutet ... also

00:18:27: Regionalität.

00:18:28: Regionalität.

00:18:29: Und also vor allem das Counter, wo ich nicht war, wo das Tier gestanden ist, für mich extrem schwierig da was einzukaufen.

00:18:35: Das was du achtest, das wiederholst oder ...

00:18:38: Du achtest darauf, wo das Essen herkommt.

00:18:41: Also unser Cousin ist beispielsweise Bio-Bauer.

00:18:44: Da warst du ganz genau, wo ist das Rind, wo ist das Schwein, wo ist das gestanden.

00:18:48: Dann natürlich Wann essen.

00:18:50: Das ist ein sehr großer Hebel.

00:18:52: Und dann wie viel?

00:18:55: Kannst du das definieren, für die wann ist du?

00:18:57: Oder was machst du denn nicht?

00:18:58: Was versuchst du zu vermeiden?

00:18:59: Also

00:19:00: ich ist zwei mal am Tag, ich ist zwei mal im Mittag, zwei mal abends.

00:19:03: Und ich schaue, dass ich es essen so giftfrei wie möglich ist.

00:19:07: Das heißt, wenig Schadstoffbelastung wie möglich.

00:19:11: Und dass ich Korweizen, Korgluten, zumindest essen nichts trinke, lauter so geschichten.

00:19:19: Okay,

00:19:19: jetzt ist es zu mehrere Dinge, da können wir ein kurz bisschen versuchen, das zu definieren, weil es sonst so viel hülsen wird, damit man nichts anfangen kann.

00:19:26: Wenn du sagst, Toxinfran ist das in meinen Augen.

00:19:28: Du kaufst Nahrung, weil ich weiß, wie du einkaufst.

00:19:30: Da sind keine Ketten drauf.

00:19:32: Keine hochverarbeiteten Lebensmittel.

00:19:33: Das ist kein Farbe des Lebensmittels.

00:19:35: Du kaufst vielleicht Süßkartoffeln, du kaufst Steak, du kaufst vielleicht nur irgendwie ein Brot vom... Nicht

00:19:41: einmal ein Brot.

00:19:43: Also kurzum, es gibt im Rezipen keine Zutatenlöste, weil das, was du einkaufst, ist die

00:19:47: Zutat.

00:19:48: Richtig, genau.

00:19:49: Avocado, Bienen, Äpfel, Honigmelone, Wassermelone, dann meistens Rinderfleisch, auch garwurscht, das seien...

00:19:59: Kein verarbeitetes Lebenmittel?

00:20:00: Genau.

00:20:02: Und Männer, wo Quartikel drauf ist und wo wirklich unverarbeitetes ist.

00:20:10: Und was ist da das Wichtige?

00:20:12: Ist hier nochmal, ich bin der Meinung, beim Fleisch konsumieren.

00:20:16: weil es gibt ja hier wieder hundert Läger.

00:20:18: und dann gibt es, ich bin hier der Meinung, wenn man Fleisch ist, ist es in

00:20:24: so wie

00:20:25: bei allem.

00:20:26: In meinen Augen immer versuchen, die beste Qualität zu bekommen, die es so gibt und dann regulieren, sodass es eben Sinn macht.

00:20:36: Also nur Fleisch essen gibt es ja die Karnevoa, üben die und sagen, die sind nur Fleisch.

00:20:40: Das ist in meinen Augen alles, was extrem ist, funktioniert auf Dauer nicht.

00:20:43: Das ist so mein Allgemein, kann man das sagen.

00:20:46: ob du das Richtung Vegan oder sonst irgendwas sagst, aber jetzt bin ich schon in Lägerhins.

00:20:50: Ja, was das jetzt oberenspannend ist, was du da vorweg schickst.

00:20:53: Du hast ja mal so ein Studie gelesen von unseren Ureinwohnern, das Mikrobiom.

00:20:57: Also wir sagten, da kann ich jetzt nichts mehr sagen.

00:20:59: Wir beschäftigen uns und dann hast du es durch mir saugur, die bin friedlich.

00:21:02: Das funktioniert.

00:21:03: Die werden nicht krank und das sind die Kartoren, das funktioniert.

00:21:05: Und das für jeden anderen, was ich so spannend gefunden habe, sind die Ureinwohner, die wohnen auf einer Insel und die haben irgendwie hätten Fisch, aber die ernähren sich überwiegend für Süßkartoffeln.

00:21:15: Und die Kindern, das Mikrobiom hat die Fähigkeit irgendwie, diese Aminosäuren zu produzieren.

00:21:20: Und das bedeutet, die nie fällt nix.

00:21:22: Dann gibt es welche, wo ich sage, die deren zum Beispiel Zähn putzen, die deren sie mit so einem Blatt Ohr, mal die Zähne abwischen, die sterben mit dem Gebiss, mit dem es so noch die Milchzähne gekommen ist und das gerade.

00:21:34: Da gibt es ja die krassesten Bilder, welche, wie schaut der Gebiss aus mit einer Ernährung?

00:21:38: Da geben wir mal nur, ich will dafür, dass mein zukünftiger Potters So Bilder kann man einblenden.

00:21:44: Das ist nämlich mega krass.

00:21:46: Aber zum Fleisch wird die Ornz sagen, da hat der Rüdiger Dalke immer was cooles gesagt.

00:21:49: Also ihr werdet dann immer wieder, weil das ist einer, der hat ein cooles Ahn, wo ich da rauspick und der sagt Ornz, aus meiner Sicht zieht es genauso.

00:21:57: Du isst Angst.

00:21:58: Das heißt, wenn du so einen Schlachtbetrieb nimmst, da gibt es so Dokumentationen, da wenn das Tier nicht auf vierundzwanzig Stunden exakt geschlachtet wird, kribiert es an Herzversagen.

00:22:09: Und da siehst du ja, dass die seit einem massiv... hochgezüchtet ist.

00:22:13: Und das Viech, das hatte ich am siebten Sinn.

00:22:14: Jetzt wie die Ratte, die es drei Tage bevor das Schiff untergeht, ist das schon am Hafen runtergegangen.

00:22:21: Und das Tier spürt, dass es stirbt, die ganzen Hormone gängen ins Fleisch.

00:22:27: Und das ist du.

00:22:27: Und der sagt, du ist Angst.

00:22:29: Und den Gedanken, den habe ich vor viele Jahre her, aber das ist das, was ich in meinem Kopf gehabt habe.

00:22:33: Und deswegen, wir waren einmal beim Hermannsdorfer, bei uns ums Eck da, oder mal Ding.

00:22:37: Und ich sage, ah, da steht das Tier.

00:22:39: ... zu machen, die das

00:22:41: Ding ist.

00:22:41: Das ist die Massentierhaltung, die es ist, die

00:22:43: die haben.

00:22:44: Ja, ja, das ist ganz anders.

00:22:45: Oder die Erschätzung

00:22:46: für das ganze Date, das ist ... Oder

00:22:48: dem Jahr der Qualität, wo du sagst, hey, ... ... amirdotsgurt, ... ... ich weiß, ich war da vor Ort, ... ... ich hab keine Stories, ... ... oder ich muss irgendein Werbeagentur, ... ... was glauben, ... ... ich war da, ich hab gesagt, ich schmeck's, ... ... ich schmeck, ... ... ich schmeck, ... ... ich schmeck, ... ... ich schmeck, ... ... ich schmeck, ... ... ich schmeck, ... ... ich schmeck, ... ... ich schmeck, ... ... ich schmeck, ... ... ich schmeck, ... ... ich schmeck, ... ... ich schmeck, ... ... ich schmeck, ... ... ich schmeck, ... ... ich schmeck, ... ... ich

00:23:03: schmeck, ... ... ich schme Ja, und vor allem bei der Massentierhaltung.

00:23:06: Also ich hab dann eigentlich sehr coole Geschichte gehört, aber zum Beispiel bei einer Wurst, du weißt nicht, wie viele Hundert drin da, sag mal, in derselben Wurst mit drin sind.

00:23:15: Mir

00:23:16: ist so, hab dieses nicht drin, das ist

00:23:17: ja... Oder Schwein, aber

00:23:18: gut so,

00:23:19: da wäre quasi zwei Hundert Viecher gemischt, das finde ich extrem schwierig.

00:23:23: Zwei Hundert ist nicht viel.

00:23:25: Also sag mal, sehr viele, sehr

00:23:26: viele.

00:23:27: Das sind wirklich von der Regionalität und so.

00:23:29: Ja, also

00:23:29: die

00:23:30: verschiedenen

00:23:30: DNA-Schnipsel von... hunderten Tieren in einer kleinen Wurst hochverarbeitet, mit sämtlichen Zusätzen, Chemikalien damit es haltbar ist.

00:23:40: Es war ein Laufzeitwurst ab.

00:23:42: Das ist das nächste.

00:23:43: Und das finde ich extrem schwierig.

00:23:45: Und dann sagen wir, gibt es Bio, Bio und dann gibt es Bio.

00:23:48: Und das ist selbe wie bei Eier Freilandhaltung.

00:23:50: Und dann, wenn du das auch schaust, dann hast du es heute zehn hin auf einen Quadratmeter und nicht furchtzehn hin auf einen Quadratmeter.

00:23:56: Hast

00:23:56: du die Doku mal gesehen, wie so Hühnergieimpft?

00:24:01: hast du das schon mal gesenkt auf so einer Farbe mit des Lafts.

00:24:04: Da lafft so ein Erntor durch, er erntet die Hühner und die gehen wir dann hinten raus und da ist so einer, der nimmt die und der haut, ich glaube den Häus oder das Viech so auf so einen Tacker drauf, wo er die Injektion kriegt und dann geht der durch und die sind riesen Hahlen.

00:24:19: Ja, aber das ist halt also das Klassentierhaltung.

00:24:22: und jetzt kommen wir jetzt ethisch vor heute und dann praktisch, was es ist.

00:24:25: Andererseits musst du da sagen, es ist einfach billiges Fleisch.

00:24:30: Ich will es nicht konsumieren, es gibt nur Leute, die muss man auch ganz ehrlich sagen, die sind auf so was angewiesen.

00:24:35: Aber wir reden ja darüber, was wir machen hatten.

00:24:37: Und natürlich gibt es vierzehn Millionen verschiedene Sachen, sich zu ernähren.

00:24:40: Ich

00:24:40: mag da noch eins anfügen und zwar habe ich das mega spannend gefunden.

00:24:43: Ich bin ja auch zum Teil mit unserem Maikusar, die hat den Bau noch vor unserem Onkel übernommen.

00:24:47: Und ich habe da hin und wieder im Stalle ausgeholfen.

00:24:51: Und dann durch so quasi, die haben glaube ich zwölf, dreizehn Milchkühe gehabt.

00:24:56: Und dann ist man... Die haben mit dieser Frau eben gesagt, dass bei denen, wenn Leute mit Milch-Unverträglichkeit reinkommen, dann ist sie am Melken und dann nimmt ihr die Kuhmilch vor einer Kuh und sagt, wer ist, man hat eine Milch-Unverträglichkeit.

00:25:13: Und dann meldet sie jemand und dann sagt, dringt ihr, sie garantiert ihr, du bist nicht, du hast keine Unverträglichkeit.

00:25:18: Und dann dringt ihr das und das tut der gar nix.

00:25:21: Und es ist völlig logisch, dass für die Milch... Werde auch von zigtausend Kühen gepanscht.

00:25:28: Und wenn du das quasi von einer Kuh hast, oder sag ich mal nur von fünf Kühen, ist das was anderes als wenn zehntausend verschiedene Ründermilch-Dinge bei Milch, ich weiß nicht, da gibt es ja die verschiedensten Institutionen, wo das gesammelt wird.

00:25:44: Und damit wird das alles gepanscht in Joghurt-Milch und das sind auch wieder, keine Ahnung, wieviel Tausende in einer Milch.

00:25:51: Also, ich glaub, zusammenfassend, was ich zu Ernährung ergänze, wo ich weiß, er unendliches Feld ist und nur eine kleine Facette von Gesundheit, oder ja, ist nicht ganz klar, wesentlicher und trotzdem überschaubar.

00:26:04: Ich find's spannend, weil wir werden auch ein Podcast über Supplements, mein Ziel ist es mal an, speziell über Supplements machen.

00:26:11: Ja, das machen

00:26:12: wir.

00:26:13: Aber

00:26:14: was ich am mächtigsten find, da gibt's auch so eine Studie, was passiert an Menschen, wenn das sich schlecht ernährt.

00:26:19: um gutes Wasser trinkt versus schlechtes Wasser trinkt und gut ernährt.

00:26:25: Wer gewinnt.

00:26:27: Aber das ist dann allgemein die Makro-Debatte über Nährstoffdichte.

00:26:31: und was bedeutet Nährstoffe in Bezug auf Wasserqualität?

00:26:35: Ludwig, aber

00:26:35: ich will ja noch einen Punkt gerade machen.

00:26:38: Die Frage ist ja, wie kannst du dir gesund ernähren?

00:26:40: Und was ich für mich spannend finde, wenn du die damit beschäftigst, dass die Ergebnisse von dem, wo die ein schlechtes Wasser drungen haben und gut ernähren?

00:26:49: Gut ernährt, wesentlich schlechter Abschnitten haben wir diejenigen, die sich schlecht ernährt haben, ein gutes Wasser.

00:26:53: Das bedeutet, man geht es wieder individuell sehr, aber sie zum Beispiel mega spannend finden, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen,

00:27:03: fangen, fangen, fangen, fangen,

00:27:04: fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, fangen, f oder richtig geniale Osmoseanlagen, Wasserfilteranlagen, Päs, also Wasser trinken, Zucker weglassen, also weißen Zucker.

00:27:26: Game changer.

00:27:27: Also

00:27:27: lass weißen Zucker weg und du nimmst einfach schon mal.

00:27:30: Und

00:27:30: je nachdem, was der Bodymass Index ist, wie du zufrieden bist.

00:27:33: Und ganz kurz.

00:27:35: Zucker ist auch Kohlenhydrate wie zum Beispiel Weißbrot, okay?

00:27:38: Also Zucker ist nicht nur der Industriezucker, sondern Alles was Weizen ist.

00:27:43: im Prinzip, reiner Weißen.

00:27:44: Du

00:27:44: gehst aber schon ein Schritt weiter, fang nur mal den weißen Zucker weg zum Lassen, er setzt ihn durch, ratteln, einfach mal testen, muss man nix klamm.

00:27:52: Und, genau, so was wie, einfach damit geht er in herr die ganzen Süßigkeiten.

00:27:58: Lasst den ganzen, zeigt zwischen und weg, ich finde das Wahnsinn in den Offices, da sind überall diese... Diese Naschdinger, aber die machen die einfach...

00:28:08: Die machen die fertig.

00:28:10: Und

00:28:10: wo mir die Bedeutung von Zucker noch mal extrem bewusst war, so war man im Krankenhaus.

00:28:15: Und da hat er uns, oder, na, ein Freundin hat ja gesagt, dass die Kinder, die am Piks kriegen, die

00:28:19: haben ja nicht das erlebt.

00:28:20: Die kriegen, oder du ja?

00:28:22: Oder hast du das nicht gesagt?

00:28:23: Nein, die Marene hat nicht das erzählt, aber du kannst belegen, die werden betäubt mit Zucker.

00:28:27: Ja, also klein, also Babys.

00:28:29: Wenn wir auf Intensivstation kommen und die bekommen in irgendwo ein All gesetzt, dann werden die mit Zucker betäubt.

00:28:38: Und da werdet ihr ja bewusst, wenn du da mal reinschaust.

00:28:41: Biochemisch kenne ich mich nicht aus.

00:28:42: Aber letztendlich, ihr vergleicht das manchmal wie Heroin.

00:28:45: Weil du bist ja noch dem Zeig, bist ja du süchtig.

00:28:48: Und du merkst, du hast eine Abhängigkeit, um wen du mal schaffst, da vorwegzukommen, durch Obst ersetzen.

00:28:55: Weil Fruchtzug ist ganz was anderes.

00:28:56: Auch hier ist eine manche... Da gibt es wieder Süßmittel und so weiter, das ist ein ganz eigenes Thema.

00:29:00: Aber nur mein Thema Zucker, Weglassen, kurz Wasser, Tringer, Gluten, Weglassen für neunzig Tage, ob es verträglich bist oder nicht.

00:29:10: Unverarbeitete Lebensmittel.

00:29:12: Und dann kommt das nächste.

00:29:14: Ich höre schon wieder die Leute, wenn sie sich so überlegen, ich ernähre mich so.

00:29:17: Ich ernähre mich so, also wie gar nicht.

00:29:20: Ich ernähre mich carnivor irgendwie.

00:29:22: Ich ernähre mich nur...

00:29:23: Carnivor ist Fleisch.

00:29:24: Ja, Fleisch passiert.

00:29:25: Der andere ist nur Früchte oder wie ich immer.

00:29:28: Und dann schwört er mir jeder auf Science.

00:29:30: Und was man dann, glaube ich, ein bisschen einordnen muss, ist, dass er ein bisschen vor seine eigene Historie anschaut, weil, wenn ich von McDonalds Ernährung auf IG zur Vegetaria gehe, also nur... frisches Gemüse.

00:29:44: Dann fühlst du dich natürlich besser für gewisse Zeit.

00:29:47: Und das ist der Punkt.

00:29:47: Oft sieben Jahre dann, weil dann oft die Nährstoffmängel, die damit einhergehen, ohne dass es da irgendein Arzt ist.

00:29:55: Da es einfach verschiedene Stufen gibt, wo man sagt, okay, es gibt, da gibt es wirklich Leute, es sind individuell, jeder ist wirklich anders.

00:30:01: Also, und ich glaube, universell kann man sagen, ihr bohrens, was ich mega gefunden habe, was du gesagt hast und zwar, wenn es ordentlich gäbe, die ich befolgen würde, ist einfach... ... keine verarbeiteten Lebensmittel einkaufen.

00:30:14: Da muss es ja gar nicht essen.

00:30:15: Das heißt, wenn du Quakola daheim hast ... ... oder keine Gummibär liest, ... ... dann kannst du es auch nicht essen.

00:30:21: Ja,

00:30:21: gut.

00:30:21: Das ist

00:30:22: wie es ist.

00:30:23: Das, was du gerade ausspricht, ... ... das bedeutet ja dann ... ... du kuchst selber, weil selbst ... Absolut ... ... bei der Punktsehe ... ... der Lieben sagt, gut, ... ... essen zum Gehen, aber ... ... du warst den Steak, ... ... das wäre karamellisiert mit Zucker.

00:30:35: Und dann wird Seed Oil drüber geschüttet.

00:30:37: Und das sind, da merkst du, du bist dort und du hast nicht den Standard, den du bei dir daheim hast.

00:30:41: Und wenn du die so sprecht, dann hat das selbst Kochen.

00:30:43: Und die Frage ist, wir für unsere Zuhörer, Kochern selber, haben da Bock drauf, sind beide berufstätig.

00:30:49: Aber das ist dann

00:30:50: schon, die muss man ehrlich sagen, ein bisschen die logische Konsequenz, weil wenn du so einkaufst, wie man,

00:30:55: also

00:30:57: ich kauf wirklich auch nur unverarbeitete Lebensmittel ein, wenn du glutenfrei dir näherst, wenn man versucht mal weit wegzulassen, du kannst nur Nahrung kaufen.

00:31:07: Du bist Gemüse, Obst,

00:31:09: Fleisch,

00:31:10: Käse

00:31:12: und dann noch

00:31:12: Reis wahrscheinlich.

00:31:13: Du hast ja ganz

00:31:14: eine heftige Konsequenz, von dem hast du gesagt, du brauchst dir viel Geld.

00:31:19: Du brauchst dir viel Geld, du

00:31:20: musst es vielleicht

00:31:21: nicht in

00:31:21: Amerika können und wollen.

00:31:22: Wir sind nicht in Amerika, aber immer ein Frühleid schreien nach Regionalität und kaffern dann und konsumieren ganz anders.

00:31:30: Aber was ich spannend finde ist, wenn du das umsetzt, was du gerade gesagt hast, Dann kann es sein, dass du das dreifache Geld pro Monat brauchst, was du heid machst.

00:31:38: Ich bin manchmal schockiert, ich würde es zu einer Rinne und darfst du ergänzen.

00:31:42: Und zwar, wenn du unser Onkel, unser Onkel, der der Bio-Mark-Kette gehabt, der hat seine Sohnens übernommen, wo wir einkaufen dürfen.

00:31:50: Und wie in meiner Historie, in dem ganz am Anfang so, ja hier, hier, ganz ausgewählt.

00:31:55: Und mittlerweile, wenn du das wirklich komplett umsetzt, was du sagst, das kostet richtig Geld.

00:32:02: Und dann hat niemand gesagt, hey Simon, Es ist recht und schön, was du gerade erzählst, aber dafür musst du Geld haben.

00:32:08: Und das bedeutet, wie noch sonst auch, wo du das nötige Kleingeld dafür brauchst.

00:32:12: Und das ist ein ganz großer Punkt.

00:32:13: Ich glaube, du weißt nicht, ob es stimmt.

00:32:14: Die muss es überprüfen.

00:32:15: Sechzig Prozent der Einwohner in Deutschland leben an der Armutsgrenze.

00:32:19: Beziehungsweise, die kennen sich dies, was du gerade russprichst, schieren nicht leisten.

00:32:23: Die müssen vielleicht die Fertig-Pizza, die müssen vielleicht hier zwei Euro in einer Neinst geht.

00:32:27: Das ist

00:32:29: alles gut, Simon.

00:32:30: Das ist alles gut.

00:32:31: Nur, wie Gamma in so ein Descounter einkaufen.

00:32:35: Diejenigen, die sich das in Quote, das gibt die Situation, wo du dir nicht das Beste leisten kannst.

00:32:42: Der Punkt ist nur, wie viel liegt heute dann ein Zeug im Einkaufswagen, wo du dir denkst, ja gut, das sind jetzt ein... Nimm Cola.

00:32:51: ...vierzig

00:32:52: Euro für... Für Süßigkeiten, dann denkst du, okay, gut, die vierzig Euro, jetzt kannst du sagen, gut, du brauchst die Süßigkeiten aus welchen Gründen auch immer, du bist sogar abhängig.

00:33:00: Keine Ahnung.

00:33:01: Aber ich will nur sagen, das stimmt.

00:33:04: Aber wenn du mal die Kasse aufbeißt, dass du den ganzen Müll mal nicht einkaufst, was würde dann überbleiben?

00:33:10: Und dann ist es auch so, wenn ich es ganz kurz sagen darf.

00:33:13: Du brauchst nämlich mehr Nahrung, wenn deine Nahrung, die du einkaufst, nicht die Nährstoffdichte hast.

00:33:19: Das heißt, es gibt zu Studien, ich hab das gerade neben dem Orkhuhn, ich vielleicht den Machen in den Sternen und den Raussuchern, vom Paul Checker ist das, der einfach nur erklärt, wenn du Nährstoffreiche Nahrung zudem nimmst.

00:33:30: Also das heißt im Prinzip, ich sag mal Bio, wobei Bio einiger Bio ist, was du gerade erwähnt, ich würde sagen Regional.

00:33:36: Regional wirklich sehr gute Nahrung, wenn du die kaufst.

00:33:40: auch den mehr Nährstoffe und dann bist du schneller satt, also so ist weniger.

00:33:43: Es wird alles besser ohne irgendjemand zu werden.

00:33:46: Aber ich bin nicht oft an der Kasse irgendwo.

00:33:51: und dann ist es jemand, der jetzt wirklich vor mir, ich kann es nicht in einer Song, aber der hat ja einen BMI, der ist ja... Ja, der

00:33:56: wäre schlank.

00:33:57: Der ist

00:33:57: ja jenseits von gut und böse.

00:34:00: Und dann schaust du in den Einkaufswagen und dann ist für mich die Frage beantwortet.

00:34:04: Also, wenn das Einkaufen wieder konsumieren würde, wie das, dann würde ich auch querschlanglich sein.

00:34:10: Da bin ich schon völlig bei dir.

00:34:12: Allerdings, das jemand hat völlig recht.

00:34:13: Ich bin bemerkt, was ich für mich.

00:34:15: an Geld ausgibt.

00:34:16: Mir ist das sehr wichtig.

00:34:17: Ich kaufe mir viele Sachen nicht an.

00:34:19: Und das einzige, wo ich sage, das ist mir wichtig und da gebe ich gerne Geld für die Ernährung.

00:34:23: Aber was ich dafür ausgebe, das ist sehr viel Geld.

00:34:26: Ich war eigentlich, mein kleiner Sohn, der war an der Wurst, an der Kühltheke.

00:34:30: Und es gibt unterschiedliche Butter.

00:34:32: Und da hat er halt so ein Butter-Aussack gefischt, für six Euro in einer Fuchtschehe.

00:34:35: Der O-R-Butter.

00:34:36: Also du kunstet es.

00:34:37: Jetzt gibt es so, dass du sagst, ja, das ist jetzt... Aber ich will nur sagen, du hast völlig recht.

00:34:41: Die Leute kaufen sich viel Schrott.

00:34:42: Das sind sie nicht dessen bewusst.

00:34:44: Und nur die proaktive Entscheidung für das gesunde Kostetgeld.

00:34:48: Und das musst

00:34:48: du haben.

00:34:49: Auch wenn du dann die Kasse nicht so groß ist, musst du strategisch durchdenken.

00:34:53: Das ist halt so.

00:34:53: Da musst du jetzt sagen, okay, wie du gesagt hast, Anton, du kaufst ganz voll nicht.

00:34:57: Also das

00:34:57: muss man auch ganz eindeutig sagen.

00:34:59: Also.

00:35:00: Und der One-In-Punkt, den du gesagt hast, ist es ja immer die Dinger an den Sternekoch, den wir efters schon Kontakt gehabt haben.

00:35:06: Und der gesagt hat eine gelbe Rübe, also eine Karotte im Vergleich vor zehn oder vor zwanzig Jahren hat neinzig Prozent weniger Nährstoffe drinnen.

00:35:14: Also vor vor zwanzig Jahren hatte das selbe Lebensmittel, neunzig Prozent mehr Nährstoffe, Inhalt.

00:35:21: Deswegen

00:35:21: brauchen durch die ganze Monokulturen, wir sind hier in Bayern, es sind viele Biogasanlagen, die karen den Mais aus hundert Kilometer zusammen und die drei Monokulturen, die Boden werden ausgeraubt oder beziehungsweise werden natürlich immer dieselben Nährstoffe rausgezogen.

00:35:37: Das heißt, das ganze Zeug, selbst wenn es Bio und

00:35:41: Eben.

00:35:42: Was ist der Punkt?

00:35:43: Du kannst dir das gar nicht mal fressen, was du brauchst, deswegen brauchst du Supplements.

00:35:48: Und das ist noch mein eigenes Thema, da gemeint nicht drauf ein.

00:35:50: Was ich bemerkt habe bei mir, weil ich hasse einkaufen.

00:35:55: Ich mag das gar nicht, weil es für Zeit bindet.

00:35:58: Und ich habe bemerkt, dass ich bei mir deutlich an Geschwindigkeit zulege.

00:36:02: Ich schreibe, also ich habe so ein Foodlist auf dem Handy und das dann sagen, wo ich einkaufen, wo ich weiß, das ist gut.

00:36:08: Und dann gehst du durch und du hast dir nur die Wahl vor dem.

00:36:11: Nicht, was im Edeka ist oder in den ganzen Supermärkten, sondern du hast einfach nur D's auf der Liste und D's kaufst du ein.

00:36:16: Nichts darüber hinaus.

00:36:18: Und dann kaufst du dir einfach mal Scheiße.

00:36:20: Das ist der Regel.

00:36:21: Und eins habt ihr zum Beispiel eine, das machen wir nur ergänzen, und zwar haben wir jemanden, der dort sehr genau diagnostizieren und kann genau auf dein Körper individuell schauen, passt dieses Lebensmittel.

00:36:34: Und bei denen sind wir alle, ihr nur öfters, wie ich.

00:36:37: Und dann werden die Lebensmittel mitgenommen und dann werden wir geschaut.

00:36:41: Ist das Lebensmittel gut für dein Körper?

00:36:44: Wer getestet?

00:36:44: Ja.

00:36:45: Und dann können sie auf die Fußliste.

00:36:47: Und ihr habt vorhin gesagt, es gibt verschiedene, das ist wie Religion.

00:36:50: Wo will man sich ernähren?

00:36:51: Was ist das Richtige für dich?

00:36:53: Und dann gibt's dieser Sommerkunde, dieser Testen.

00:36:56: Und das, was wir für unseren Körper festgestellt haben, ist das.

00:37:01: Unser Körper, Rinderfilet, sagt er ja.

00:37:04: Also, meine Geschmacksknospen sagen ja.

00:37:09: Schweinerippen, nein.

00:37:12: Ich

00:37:13: höre dich antun und hier finde ich einen Punkt, mal kurz betonen.

00:37:15: Ich finde das mega, also abgesehen von irgendwelchen Dogmen, weil die sind überhaupt keine Fans von Dogmen.

00:37:20: Wenn du einfach nur hergehst und einmal für dich testest und einfach schaust, wie geht's dir damit?

00:37:25: Und zwar musst du dir kurz fertig formulieren, du musst es für dich sauber testen.

00:37:29: Das heißt ... Ich muss da eine These formulieren.

00:37:32: Wie ist es, wenn ich Gluten wirklich weglasse?

00:37:35: Und da musst du wirklich Lektor weglassen, nicht nur für drei Tage, sondern wirklich mal für konsequent.

00:37:41: Und wenn du es konsequent weglässt, dann hast du noch acht Monate oder acht Wochen Ergebnis, kannst du sagen, okay, es geht mit Tendenziell besser, gleich oder sogar schlechter.

00:37:49: Oder bei Alkohol oder bei sonst irgendwas.

00:37:51: Und das ist in meinen Augen viel wichtiger, wie irgendwelche heftige Diagnostikmethoden oder irgendwie Dogmen oder...

00:38:00: Was ist das?

00:38:02: Es gibt zum Beispiel, du hast eine Philosophie, wie du es zu dir ernähren.

00:38:06: Dann gehst du her und sagst, okay, so wenig Chemikalien wie möglich, so viel Nährstoffe wie möglich.

00:38:11: Und es soll dein Körper einen echten Mehrwert bringen.

00:38:14: Und dann durchsuchst du die ganzen Filterdurchhörungen und dann sagst du, okay, grüner Haken.

00:38:18: Und was ich damit morgen ist, ist, man wem hergeht und man lasst dann halt die Lebensmittel checken.

00:38:24: Avocado, Orange, diese ganzen Themen.

00:38:28: Lass du checken.

00:38:28: ... Mock dein Körper, das.

00:38:30: Das machst du ja oh einmal.

00:38:31: Und dann hast du ein Foodliste ... ... und dann musst du nicht mehr glauben, ... ... ich denke oder ich glaube, ... ... sondern ich weiß.

00:38:36: Ja,

00:38:37: absolut.

00:38:37: Aber das geht auch wieder zurück.

00:38:38: Den Punkt

00:38:38: habe ich aber jetzt verstanden, Anton.

00:38:39: Du hast ihn jetzt gerade noch mal wiederholt.

00:38:41: Ja, weil ... ... der Ludwig da noch mal einen Bogen macht

00:38:45: hat.

00:38:45: Ja.

00:38:45: Was ist hier mega cool für ihn generell?

00:38:46: Weil das ist ja ... ... wir machen am Podcast über Gesundheit ... ... und dann hast du ja jetzt keine Ärztin und so weiter.

00:38:50: Weißt du, was ich mega cool finde?

00:38:52: An erster Stelle ... ... kommentiere mal gern, ... ... wen wir über Supple entspricht, ... ... weil wir sind natürlich mit Profis ... ... am Start.

00:38:58: Wir selber, wir haben nur die ganzen Informationen und beziehen es eben selber, weil wir da im Rapid Hole sind.

00:39:04: Aber Ohrgeschichte und die übersitzt sie für mich aufs Ale.

00:39:07: und der Heiner Lauterbach, als er einen Podcast gesagt hat, er hasst Dogmen, ja, er hat auch mal eine Fluppe.

00:39:12: Und ja, er trinkt auch meine Rotweine.

00:39:13: Und ja, und vielleicht sogar an Tickens Füllrotwein.

00:39:16: Aber was weiß, lass mal mal die Kirin-Dorf von Ethan.

00:39:19: Hier war so ein Bild im Kopf.

00:39:20: Brian Johnson, ich finde das mega inspirierend, was der macht, mega extrem.

00:39:23: Manche sagen, finde ich cool, manche weniger.

00:39:26: Ja, gibt's ein Beutel, der Brian Johnson,

00:39:28: Brian

00:39:29: Johnson ist ein Tech Milliardär aus den Staaten und der hat die Bewegung gegründet, da und da, also nicht zu sterben und er lebt nach Protokoll.

00:39:36: Und das ist absolut krass, jeden Tag dasselbe Essen, gleicher Ablauf, keine Sonne, extrem, extrem, extrem.

00:39:43: Und der ist U.S.

00:39:45: Brian Johnson, kannst du gerne mal googeln.

00:39:47: Und das coolste ist Brian Johnson, hat auch so eine Foto, Brian Johnson, und daneben so eine hundertfünf Jahre alte Italiener mit so einem Rotwein Glas.

00:39:55: Der sei Pasta, futtert wahrscheinlich seit sechzig Jahren.

00:39:58: Wo du sagst, hey, du lebst ungesund.

00:40:00: Wo der sagt, hey, bin hundertfünf.

00:40:03: Schick mir ein Foto von diese Bluesauung

00:40:04: geschickt.

00:40:05: Schick mir ein Foto von dir, wenn du hundertfünf bist.

00:40:08: Und dann unterhaltsst du die mit oben und sagst, ja, der lebt in einem Bereich von Italien, wo halt das echte Nahrung ist, echtes Olivenwill, KB gepanschtes Olivenwill.

00:40:17: Und das Spannende ist, wenn du das auf dieselbe übertrockst.

00:40:19: Deswegen ist dann die Inhalte ja cool, was wir raushauen, weil das funktioniert für dich.

00:40:24: Das funktioniert für dich.

00:40:25: Viele Leute meinen, du rennst zum Arzt und der verschreibt jedem Mensch, die das gleiche Medikament und meint, das hilft bei jedem gleich.

00:40:33: Das ist eine komplette Fehlernahme.

00:40:35: Hier geht es ja um Selbstverantwortung und du gehst rein, das Beispiel von dir, du prüfst, ob es für dich passt.

00:40:41: Du verlassst ihn nicht auf irgendein Hersteller, der sagt, das ist für alle geeignet.

00:40:45: Und du checkst es ab.

00:40:46: und wenn du das vortratst und du sagst, hey, meine Augen laufen, ich will ihn an, dann wirst du, das klingt dich.

00:40:51: Ja.

00:40:52: Und wenn du da so rangehst, selbst Experiment, dann kimmst du einfach immer weiter.

00:40:56: Und wenn die Oana sagt, ja, Kuhmilch ist illegal oder unpastorisiert und homogenisiert, wenn du die da mit dem Bio, also bei uns gibt es im Biomarktumsektor, wir hast das umbehandelt in Europa.

00:41:06: Ja, das ist

00:41:08: scheinbar Vorzugsmilch.

00:41:09: Genau, Vorzugsmilch, scheinbar illegal in Deutschland.

00:41:11: Dann sage ich, hey, aber da stehen die immer hier, hier drin.

00:41:14: Wer kauft denn das bei dir?

00:41:15: Ich hab dir ja Profi-Sportler.

00:41:17: Da gehen wir an welche rein.

00:41:19: Der habe

00:41:19: ich noch mal einen Punkt, den du vorhin gesagt hast, und zwar mit deinem Tribe aus Afrika oder so, wo du das Mikrobiom gesprungen

00:41:28: hast.

00:41:28: Und das ist ja, weil wir die eine ganz viele Nahrung und Nährstoffe und so weiter.

00:41:31: Das eine ist das, was du isst und das andere ist das, was du aufnimmst.

00:41:34: Also,

00:41:35: was ist dein Mikrobiom?

00:41:37: Inwiefern kann dein Mikrobiom es in der Lage?

00:41:39: ähm, die Nährstoffe zu verwerten.

00:41:41: Und das ist ja der nächste Punkt.

00:41:42: Du bist ja nicht, was du isst, sondern das, was du verdaust.

00:41:45: Was

00:41:45: der Mikrobiom daraus macht.

00:41:46: Exakt.

00:41:47: Und das ist ja, jetzt ist die Frage, wie kannst du sauberes Mikrobiom eben pflegen?

00:41:52: Und das ist die Antwort.

00:41:53: Eben, ist kein Müll, ist kein Zucker, weil du ziehst ja deine eigenen, ich sag mal, Mikrobiomstämme gut oder schlecht, züchtest du jeden Tag mit Zucker oder mit eben irgendwie Nährstoffe.

00:42:05: Vor allen Dingen den Namen, der werde ja auch verletzt bzw.

00:42:08: gereizt.

00:42:08: Das ist ja... Dann ein riesen Thema mit dem Glutenkurs.

00:42:11: Ich weiß nicht, wie du das Gluten-Experien gemacht hast.

00:42:13: Ich hab das Gluten-Experien gemacht, als ich opfüllte, wir drogen einen Zugskur.

00:42:17: Ähm, die darf jetzt wieder...

00:42:19: Die ist vergammelt, bitte doch, du kannst drauf arbeiten.

00:42:21: Wenn ich jetzt so sage, du machst acht Wochen oder so, kein Gluten, geht's dir erst mal besser oder schlechter?

00:42:27: Das fühlt sich, oh, wie wenn du sagst, mir gingen an meine Drogen ab, so fühlst du dich.

00:42:31: Genau.

00:42:32: Also, es ist... Übrigens, so oft so, das ist der Dr.

00:42:36: Mahlen-Burzler, der hier sitzt und dann sagt, du bist ja ein Heilungsprozess.

00:42:40: Und dann gibt es aber so Entgiftungsphasen.

00:42:42: Da schiebt der Körper so viel durch, dass es dir gefühlt erst mal schlechter ging.

00:42:45: Das sind so Reaktionen, Entgiftungsreaktionen.

00:42:50: Und das verwechseln die Leute dann oft mit, oh, das funktioniert nicht.

00:42:53: Ganz im Gegenteil.

00:42:54: Also, es funktioniert.

00:42:55: Jetzt hat der Körper endlich die Zeit, die es rauszuknallen.

00:42:58: Und dann geht es ja mal scheinbar schlechter für ein paar Tage.

00:43:01: Und dann geht es eben... Besser wie vorher.

00:43:03: Also

00:43:04: ich konnte mal ein Ergebnis sagen, was das letztendlich war.

00:43:06: Ich hab's konsequent durchzogen ab Tag eins, weil ich hab Kopfschuppen gekriegt davon, weil ich einfach auch weizen und das war halt, die Welt geht unter, ich liebe Pasta und so weiter.

00:43:15: Aber ich hab das dann konsequent umgesetzt.

00:43:17: Spannend ist, ich glaub ich hab in acht Wochen zwei, acht Kilo abgenommen.

00:43:21: Ja und du warst jetzt, du hast ja genauso ausgeschraubt wie jetzt, du warst jetzt ja nicht.

00:43:24: Genau, ich

00:43:25: hab mich einfach nur entschlackt.

00:43:26: und das nächste war, ich bin in der Frühe aufgebracht, ich war ohne.

00:43:32: Das hat einen Impact auf alles.

00:43:34: Und dieses Energie-Niveau

00:43:35: ist so anders, das kommt man sich also wie immer noch mal, eben die großen Entzündungsdriver, die großen Probleme, die Unverträglichkeiten nehmen sie es einfach mal, weglässt lassen würde.

00:43:45: Und es ist so wirklich für so einen langen Zeitraum, damit du das wirklich erfahren kannst.

00:43:49: Du weißt du, was ja der große Punkt ist, du musst einmal gehen, weil man sagt, woher kommt das Ganze, während die Menschen sensibler haben, die früher mehr vertragen sind, sind mehr Umweltgifte und die spannen das, gehen wir ins deutsche Museum.

00:43:59: und schaue, was mit den Körnern gemacht werden darf, ohne dass reguliert wird, also die Magin-Manipulation.

00:44:05: Das ist einfach gepanschte Scheiße, die wir uns so teilweise, die einfach unverträglich für uns ist, weil unser Oma, die ist Fünfer Neins, geht.

00:44:12: Das fit wir tun schon.

00:44:13: Die hat all das, was du sagst, die hat die nicht berücksichtigt.

00:44:17: Die

00:44:17: wollte es zu Ende führen.

00:44:19: Das bedeutet, du gehst, die hat von Bauernhof, von der Landwirtschaft die Milch getrunken.

00:44:23: Die hat die Gelberuhmgeschen, die hat die Gadoffengeschen vom Fettiert.

00:44:26: Alles was regional da war, die hat da nicht, sie vom Arzt beeindrucken lassen, sie sollte dann die rohen Eier weglassen.

00:44:33: Nein, die ist extrem fett.

00:44:35: Sie sagt, sie hat recht mit dem, was sie macht.

00:44:38: Sie hat ein extrem starkes, erstens Eigenverantwortung und zweitens Körperwahrnehmung.

00:44:45: Die kann wahrnehmen, was vor ihr liegt und das einordnen.

00:44:49: Und ganz ehrlich, unser Oma macht so viel von dem, was jetzt Biohacking heißt.

00:44:54: Genau, die macht das so sehr.

00:44:56: Und was ich da nochmal sagen muss, was für mich ein Thema auf dem man Gluten übernimmt und sagt, du musst das richtig gemeinsam haben.

00:45:02: Das ist auch das Bewusstsein, andere essen Müll und sind trotzdem mega gesund.

00:45:06: Ich glaube, wir leben in einer Welt, wo Ernährung einen Riesen-Impact hat auf unserer Psyche.

00:45:10: Du merkst, dass er schaut auf Nummer noch links und rechts, wie die Menschen nervlich durch sind.

00:45:14: Das bedeutet, du, irgendwas, da ist wesentlich mehr dran.

00:45:18: Das bedeutet, was ein Riesen-Aha-Erlebnis für mich war, weil du kannst dir die Navy Seals segnen, ihr essen.

00:45:24: ... auf fünfzehntausend Bobitz-Einheiten, ... ... die segnen das Essen und manche, ... ... ich finde es total spannend, ... ... dass wir uns auch Diskussionen führen ... ... mit Menschen, die von Bewusstsein her ... ... schon richtig gut drauf sind, ... ... segnen das Essen und es bekommt dir besser.

00:45:37: Das ist jetzt weiche Wissenschaft, ... ... was du heute noch rüftest.

00:45:39: Na das rüftest du, Herr Stude, ... ... ist jetzt die Weihung.

00:45:41: Aber es ist

00:45:42: spannend, ... ... findest des, dass du sagst, ... ... Bewusstsein ist wichtig, ja, ... ... und was du dir reischirbst, ... ... ihr Rei, ihr Rei und ihr Rei.

00:45:51: Oder massiv?

00:45:52: Du musst

00:45:52: kurz sagen, was du hingedeutet hast.

00:45:53: Was du wie die Augen konsumierst.

00:45:54: Was du wie den Mund konsumierst.

00:45:56: Und über die Ohren.

00:45:56: Also Informationen und quasi Nahrung.

00:45:59: Und auf der anderen Seite, wo sie mega finden, die finden, da gibt es, wer ist vielleicht Kind?

00:46:03: Dr.

00:46:03: Marike Awe, die intuitive Ernährung.

00:46:06: Und die hau sie ja auch mal Schokolade rein.

00:46:08: Und wo sie auch krass finden, weil, wie du sagst, der ganze Lifestyle.

00:46:12: Oder ja, du verzichtest jetzt dort drauf und dort drauf.

00:46:15: Und du genießt das Leben nicht mehr.

00:46:17: Dann gerst dir schlechter, wie wie du sagst, was du hast.

00:46:19: Lass meine Kirin Dorf am Donnerstag, dir Bomber, ihr haut rauf, ich schiebe mir Reibor auf, ich bock hab.

00:46:24: Ähm, ist auch ein Punkt.

00:46:25: Also, das ist extrem komplex.

00:46:28: Und nochmal, wer eilt, hat recht.

00:46:30: Wer ist dein Körper?

00:46:31: Genau.

00:46:33: Zu dem, das sind zwar, glaube ich, sehr total unspektakuläre, wesentliche Punkte auch.

00:46:39: Wann ist du?

00:46:39: Also, zum Beispiel, glaube ich, wir alle essen drei Stunden, bevor wir ins Bett gehen, nichts mehr.

00:46:43: Spätestens

00:46:44: auch.

00:46:44: Ja.

00:46:45: Und dann, wie viel?

00:46:47: Und dann die Art und Weise.

00:46:48: Also zum Beispiel Dr.

00:46:49: Müller-Wolfahrt, der hat gesagt, er hat mit jedem Mitleiter irgendwie beim Gehen oder Zwischendrennen was ist.

00:46:54: Und er sagt, es ist schade, es ist wirklich schade, weil die verstehen nicht, was sie machen.

00:47:00: Wenn du die Nahrung in der Zwischenzeit nicht so reinknallst, dann ist das auch schwierig.

00:47:05: So hast du da bewusste Zeit dafür nehmen und die meisten Leute, die sitzen ja auch.

00:47:08: Also kurz um auch diese Bewusstheit, um das vielleicht ein bisschen abzuschließen, war es extrem.

00:47:15: Erfahrung für mich immer war, also ich hab's jetzt so länger noch mal gemacht, aber so zehn Tage Fasten, einfach mal keine Nahrung zu sich zu nehmen.

00:47:23: Und wenn du dann wieder Nahrung ist, das erste Mal wieder, du merkst, als erstens, wenn jetzt sehr länger nichts ist, dann stirbt dieser Körper.

00:47:32: Also du stirbst.

00:47:34: Und dann sagst du, du stellst dann an den Moment fest, das weiß ja jeder, aber im Alltag geht das unter, die Nahrung ernährt dich.

00:47:40: Hier ganz wichtig, wenn du nicht mehr wirst, mach's gerne in ärztlicher Begleitung jetzt über der Ludwig.

00:47:46: Weil, ich sag's deshalb, weil es gibt doch so witzige Hinweise, bitte bei mir reichender Baumkrone dieses Klettern einzustellen, also an der Stelle.

00:47:52: Das ist natürlich

00:47:53: nur mal Erfahrung, das ist

00:47:54: die Besanne.

00:47:55: konne Ärzte, das ist ja logisch, haben wir mehrfach betont.

00:47:58: Der Punkt ist, dass du dann merkst, dass die Nahrung deinen Körper nähern soll.

00:48:05: Und zu dem Punkt, was du vorhin gesagt hast, also wenn du hier versuchst, den Körper zu nähern, wie schaut denn das intuitiv aus?

00:48:12: Das ist ein Hotdog zwischendrin.

00:48:15: Not.

00:48:17: Und das ist so, ich glaube, das ist so die Überschrift von dem Ganzen.

00:48:20: Und dann habe ich das auch cool gefunden, was du gesagt hast, Simon.

00:48:23: Wer halt halt recht, wenn du, du, du hast den intuitivsten Zugang zu dir selber, du hast auch die meisten Informationen

00:48:29: über die Gesundheitsminister.

00:48:31: Schau weltweit gegen Google und schau alle Gesundheitsminister auf.

00:48:34: Ich muss sagen, I don't, I don't believe you.

00:48:38: So gesund ist es nicht.

00:48:40: Ich freue mich für die wirklich.

00:48:41: Also was ich mega finde, Ernährung mal so, ein letzter Punkt.

00:48:45: werden uns gleich schockieren.

00:48:47: Alkohol.

00:48:49: Ich finde das mega cool.

00:48:50: Wie geht es ihr mit Alkohol um?

00:48:51: Und dann sage ich, wie ich damit umgehe.

00:48:53: Weil, once vorne weg, da haben wir immer wieder drüber gesprochen.

00:48:57: Es leben ja viele Menschen, da leben, wo sie kommen Bock drauf haben.

00:48:59: Also schaut den Leuten um und sagt, die Kindern einfach, die schaust du ins Gesicht und sagen, also Bock haben die jetzt nicht.

00:49:04: Sondern eher hochtehende Wochenende.

00:49:07: Ich glaube, Alkohol... ... ist für viele Menschen ein Betäubungsmittel ... ... und ist eine legale Droge, ... ... da gibt es ja so die Legalisierung ... ... von Cannabis und heißt doch, ... ... der hat nur Korn, ... ... der einen Scheun geraucht hat ... ... oder Cannabis und ... ... gewalttätig geworden ist, ... ... da gibt es ja auch unterschiedliche Läger.

00:49:23: Aber ich persönlich glaube, ... ... dass der Alkohol für viele Menschen wichtig ist, ... ... um ihr Leben zu beteuern, ... ... weil es einfach scheiße ist und damit nicht klarkommt.

00:49:30: Und wo ich sage Gott sei Dank, ... ... haben die vielleicht für sie ... ... das Medikament gefunden, ... ... um besser durchs Leben.

00:49:34: zum Thema.

00:49:35: Ludwig, wie siehst du das Thema Alkohol für dich?

00:49:38: Wie gehst du damit um und was sind dort deine großen Fragen?

00:49:42: Ich finde das eine Mega-Frage, ich finde das Thema Alkohol mega, weil das immer so ein bisschen unterschwellig ist und ich kann das für mich mal meine Erfahrungen verteilen.

00:49:53: Und zwar meine Erfahrung ist, dass ich vor wahrscheinlich so zehn Jahren habe ich immer wieder gerne ein frasches Rotwein aufgemacht.

00:50:02: Die habe ich nicht getrunken am Abend, aber du trinkst jetzt einfach zwei oder drei Gläser oder ein Bier.

00:50:07: Wir sind in Bayern.

00:50:08: Wir sind in Bayern.

00:50:09: Absolut.

00:50:10: Und ich hab per se an und für sich gar nichts dagegen nach wie vor nicht.

00:50:13: Aber der Punkt ist, ich kann jetzt im Nachhinein sagen, dass das nicht ein Genussmittel war.

00:50:20: Es war im Prinzip eine unterschwellige Angst.

00:50:23: Bestätigst du das, was ich gesagt hab, dass du an dein Leben betäubt hast?

00:50:26: Prügerlich.

00:50:27: Also, das Leben nicht, aber die Angst, die da war.

00:50:30: Also, man muss

00:50:31: einfach ganz ehrlich sagen, Leute, Leben ist hart, ohne Scheiß.

00:50:35: Also, auch das, was wir machen, das ist hart.

00:50:37: Ich hab dir jetzt Angst, die Gibbernübe, der ist ein vollbewusster.

00:50:40: Ähm, und dann, äh, auch once ganz klar vorne weg.

00:50:44: Ich, ich glaube nicht, dass es dem Orner besser geht und dem anderen, weil, setzt die wirklich mal in die Schuhe von einem anderen, du nimmst immer deine eigenen.

00:50:51: Immer wieder.

00:50:51: Also du sagst, nimm hundert Paar Schuhe und du nimmst dann, ich such mal die besten aus, das gibt, du nimmst immer die besten, dann ist es immer wieder nur dein Leben.

00:50:57: Das heißt, du musst die Probleme sowieso fixen.

00:51:00: Ähm, bei mir beim Alkohol.

00:51:02: Und beim Alkohol ist es eben so.

00:51:04: Das ist eben das Thema.

00:51:05: Du musst, äh, oder... ... ist es extrem sinnvoll, ... ... sich dessen bewusstum sei, ... ... ist es jetzt ein Genussmittel, ... ... weil es gerade feiern wird.

00:51:12: Oder ist es so ein ... ... kontinuierliches Tag zu Tag, ... ... Woche zu Woche ... ... irgendwas zu betäuben.

00:51:19: Und ich glaube, das Zweite ... ... und da, dass die Frage ist, ... ... ist schlecht.

00:51:24: Na, die Frage ist, wie gehst du damit um?

00:51:25: Ja, also ... Weil

00:51:26: es um zu den Betäuben ... ... konnte ich auch kurz die Geschichte sagen, ... ... ich habe einen älteren ... ... Geschäftspartner gehabt, ... ... der ... ... hat seinen Vater verloren.

00:51:36: Und ich habe den ... ... war dreiviertel Jahr nicht gesehen und dann wieder ... ... und dann habe ich mit ihm gesprochen und er sagt, ... ... ich habe über halbes Jahr ... ... jeden Tag eine Flasche Beinweck gehabt.

00:51:44: Weil er sagt, ... ... was sei, Lösung ... ... um wenn nicht zwei Flaschen ... ... dass der da drauf klar kommt.

00:51:51: Und das war ... ... immer ein wahrscheinliches ... ... Alkoholismus.

00:51:54: So viele Menschen sind Alkoholiker.

00:51:55: Selbst wie du sagst, ... ... ich trinke jeden Tag in der Ohr ... ... nur Ohr Bier oder ... ... oder zwei Bier, ... ... was sagen wir jetzt in Bayern, ... ... das nimmt man ja mass.

00:52:02: Aber es ist ... ... von der Skala eins bis zehn, ... ... was ist die Definition vom Alkoholiker?

00:52:06: Wenn du dir das jeden Tag reizigst, kannst du es rein.

00:52:08: Aber sag mir zu dir, hast du dafür die Regeln?

00:52:11: oder wo du sagst, hey?

00:52:13: Also, ich muss ehrlich sagen, Gott sei Dank hab ich... Und es ist gar keine Leistung an einem Physiker.

00:52:17: Ich war nie derjenige, der besonders Affinität für Alkohol hat.

00:52:22: Ja, also ist es nicht so, dass ich auch geil warte gar.

00:52:25: Oder geil irgendwie.

00:52:27: Ich mag das schon Bier, aber nach dem Dritten sag ich, ja, langweilig.

00:52:29: Also, trotz allem.

00:52:32: Deswegen, wie hab ich das für mich gelöst?

00:52:34: Ich trinke einfach, wenn ich alleine bin, irgendwie, oder zu Hause, ich hab kein Alkohol daheim.

00:52:37: Es ist, ich hab zuerst so eine Flasche in Rotwein, mir in Gäste kommen oder ich hab kapiert daheim.

00:52:41: Okay, mega

00:52:42: cool.

00:52:42: Du hast kein Alkohol daheim, dadurch fällt's dir leicht.

00:52:45: Einfach, wenn du sagst, wow, jetzt war's schon cool, jetzt hat's acht oder zwanzig Grad draußen auf der Terrasse ein kühles Bier, aber es ist einfach nicht da.

00:52:52: Das ist dann vielleicht in der Schuhe.

00:52:54: An und für sich, ja, ich hab zu Alkohol, wie gesagt, aber das ... Ja.

00:52:57: Anton, wie geht's bei dir?

00:52:57: Ähm,

00:52:59: ja, also, Jobe jetzt hat mir in der letzten Zeit damit erfasst und zwar Alkohol, hab jetzt aber Studiengesicht und zwar, egal in welcher Menge Alkohol, macht die kaputt.

00:53:09: Vor allem, den ich das kurz noch sagen darf, weil sie bei mir gemerkt hat, das war auch ein großer Grund, warum sie überhaupt damit so groß beschäftigt hat, weil, was du gesagt hast, egal welche Menge Alkohol, das hat bei Schlafqualität zu zerstört.

00:53:20: Das war, also mein HRV war so

00:53:22: unfassbar

00:53:23: schlecht, nach nur einem halben Bier und ich denk mir so...

00:53:27: Bei jedem Junggesellenabschied war clean and

00:53:31: stotter.

00:53:32: Und das ist auch wieder Differenzierung.

00:53:34: Das heißt wieder, was so Tiergurt und so weiter und so fort.

00:53:36: Also einmal gibt es eine Grundphilosophie, Alkohol.

00:53:39: Und Alkohol ist, glaube ich, in jeder Menge, you don't.

00:53:42: Und dann gibt es die Qualität vom Alkohol.

00:53:45: Also zum Beispiel Bier hat extrem Fürstrogen.

00:53:48: Ich habe jetzt Zeit, was nicht.

00:53:51: Wenn man am Abend irgendwie in SAP Garten Basketballspur ist, dann trinkt der Schuh gerne einen Radler oder Bier, aber ich habe kein Bier zu Hause.

00:53:57: Genauso Rotwein, du kriegst immer wieder Flasche geschenkt, aber ich mach für mich kein Rotwein auf.

00:54:04: Also je weniger, desto besser und eigentlich Gokkoalkohol.

00:54:08: Und was da ist, ist auch wieder das.

00:54:11: Zum Beispiel, ich bin jetzt überhaupt quasi so ein Typ.

00:54:13: Also ihr wisst, man kann mir Schokolade oder irgendwas hinstellen.

00:54:16: Aber am Abend ist es so, dass wenn du dann irgendwie um neun Uhr mit Chips oder so hast, dann machst du die Chips auf.

00:54:21: Bei Alkohol, wenn du dir dann denkst, du kannst dir jetzt auch ein Bier aufmachen, wenn es da ist, dann kannst du dir ein Bier aufmachen.

00:54:27: Aber wenn es halt nicht da ist, dann kannst du dir es nicht aufmachen.

00:54:30: Wenn

00:54:31: wir beim Thema Schaffe die Umstände, du sagst kein Alkohol da oder Flaschenbein.

00:54:35: Aber die mache ich nur auf in Ludwig und Anton, Simon und Gott sei Dank.

00:54:39: Und da muss ich ja sagen, da mache ich's ja gern.

00:54:40: Also, ich hab jetzt kein Dogma von, oh, kein Alkohol ist böse.

00:54:44: Nein, das funktioniert nicht, glaub ich auch nicht.

00:54:46: Aber anyway Simon, wie machst du das?

00:54:48: Also, ich bin da, hier haben wir auch gewohnt, unter der Woche, also vom Montag bis Freitag, keinen Alkohol zu trinken.

00:54:56: Und ich hab das die ersten Jahre konsequent gemacht.

00:54:58: Mittlerweile waren wir im Englischen, im Geschäftspartner, im SAP-Garten.

00:55:03: Dann sagst du, dann sagst du ja, machst mit, musst weiben und so, dann macht nur der Ausnahmen.

00:55:08: Aber womit, also so hast du unter der Woche, verzicht dich drauf, nahezu.

00:55:12: Und was, wenn wir mal was um Feiern haben oder so, ich bin auch dann nicht dogmatisch, weil die Dosis macht das Gift.

00:55:17: Worauf ich extrem acht gibt, das ist,

00:55:19: da

00:55:20: geht es mir so.

00:55:21: Ich versuche Bier komplett wegzumlassen, warum?

00:55:23: Weil alle Männer, schau, Frage.

00:55:27: Beobachte die Männer in deinem, in deinem oder mal links und rechts zwischen dreißig und vierzig, die sie vielleicht dort jeden Tag reinziehen, was passiert mit denen?

00:55:34: Und darauf habe ich gekonnt Bock.

00:55:37: Und das ist einfach, das hat da Gefahr, dass du einfach mehrer ist und dass du eine gewisse Körperbau kriegst, in die extrem on-sexi findest.

00:55:45: Und das ist für dich on-sexi, absolut,

00:55:48: gibt da verschiedene Geschmack.

00:55:49: Genau, manche finden das genial.

00:55:51: Und ich find Wein.

00:55:52: Zum Beispiel Rotwein, den genialsten Alkohol.

00:55:54: Also, ich finde Rotwein, wir erinnern welche in Kindesjahr, in Südtirol.

00:56:00: Und wenn du bei den hier bist, dann kriegst du mittags, ein glörner, ein glörner Shoppen Rotwein.

00:56:06: Und da gibt's ja dann die heilige Hildegard von Bingen, die sagt, das ist gut.

00:56:10: Und die Hotchupo.

00:56:11: Bei die Hildegard von

00:56:12: Bingen, die hat sich

00:56:13: schon sehr weit hergeholt.

00:56:14: Das ist egal, das ist auch bei den hier so.

00:56:16: Ich verstehe

00:56:16: das zu Hause.

00:56:18: Und ich muss sagen, Desana, wirklich fresh in der Bienen, der dort mit drei, mit acht oder siebzig, zitiert ja nur an ganzen Güte.

00:56:25: Und ich will sagen, macht du das mit acht?

00:56:28: Ja, genau, macht du das mit dem Alter, sag ich, dann alles gut, behältet recht.

00:56:34: Aber dieses Rotwein finde ich genial und hat eine große Auswirkung auf die HRV.

00:56:40: Also das haben wir so bei dir, bei mir.

00:56:43: Und unter dem Buch gar nicht.

00:56:44: Und sonst Rotwein finde ich mega.

00:56:46: Das ist ja gut, drüber nachzumdingen, was man für ... Das bringt dann in einem coolen ... Ich find, das schmeckt extrem gut.

00:56:53: Hat den Kombination zum Essen.

00:56:56: Und das Ganze andere, also überall, wo Zucker ist, Wodka, Cocktail ...

00:57:00: Das ist halt das nächste, weil ... Einmal

00:57:01: kurz zu Ende, Wodka, Cocktail ... Alles was gepanscht ist, also z.B.

00:57:06: Glühwein, wir waren es als Erste mehr auf dem Christkind

00:57:07: zu machen.

00:57:08: Oh, Katastrophe, absolute

00:57:09: Katastrophe.

00:57:09: Ich weiß nicht, was da drin ist.

00:57:10: Ich weiß

00:57:11: nur, was weiß ich.

00:57:12: Der, den betreibt, wo ich gewinnen mache.

00:57:14: Also

00:57:14: der,

00:57:15: der einkauft schlechten Alkohol.

00:57:17: Und deswegen alles was gepanscht ist, die harten Sachen wie Wodka.

00:57:20: Alles weg, wirklich ganz reduziert.

00:57:23: Wobei du auch guter bist, glaube ich, ist das Vodka oder die Kila.

00:57:26: Da gibt's auch den besten Alkohol.

00:57:28: Schön ist, glaube ich,

00:57:29: das Beste von der Qualität.

00:57:31: Ich muss noch mal schauen, aber ich bin kein Fan von der Alkohol.

00:57:36: Deswegen interessiert mich das gar nicht, aber Wein hat nämlich nicht den reinen Alkohol.

00:57:41: Das ist nicht so

00:57:45: gut.

00:57:46: Wir

00:57:47: haben Weine.

00:57:48: Wir haben keine Ahnung von dem.

00:57:50: Soweit du hast dein subjektive Warnung ist genauso.

00:57:53: Ich weiß, dass vom Beispiel von Dave Espre weiß ich, dass ich glaube, es ist die Killer.

00:57:59: Es ist eine der gesundesten Alkohole oder harten Alkohole, die es gibt.

00:58:04: Und dann konnte sich jeder das für sich noch mal anschauen, was dann ist gut.

00:58:06: Ich habe es allgemein gesagt.

00:58:07: Es

00:58:08: gibt ja auch ganze Sachen, die sogar gesund sind.

00:58:14: Wo warst du?

00:58:14: auf alle Fälle, die weintrauben, die werden besprüht, die werden behandelt, das ist nicht das reinste.

00:58:19: Ja

00:58:19: gut, der Punkt ist der.

00:58:20: Das ist das nächste dann.

00:58:22: Fahr noch Südtirol und schau da hier und schau einfach mal da hier.

00:58:26: Und dann siehst du, dass da ohrschwarte ist, was mega ist, aber in irgendeinem Tod muss man sterben.

00:58:32: Da gibt's was an dem mit der Hautwein.

00:58:33: Da war immer langer Überzeugung, Bio-Weine sind einfach schlecht, die schmecken nicht.

00:58:37: Und dann war er eines Tages beim Martin und so Martin.

00:58:40: Und er hat auch diesen Glauben gehabt, Bio-Weine schmecken.

00:58:43: Er sagt, schau mal, ist jemand ein Hobby?

00:58:44: Den dringt da unser Oma.

00:58:46: Unser Oma ist so alt, ja damit.

00:58:48: Und der ist wirklich sensationell.

00:58:50: Das ist primitivo, kostet zehn Euro die Flaschen.

00:58:53: Und wenn du so ein Blind-Testing machst, dann machen wir ihn dann mal, wenn da mal jemand da ist, so richtige Wein kennen.

00:58:57: Also ich probiere mal, ist ein ganz hochwertiger Wein.

00:58:59: Und dann das sagt.

00:59:00: Boah, der schmeckt so gut, kannst du mir den empfehlen?

00:59:02: Nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein,

00:59:05: nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein.

00:59:25: Das war voll der Feind von Chemikalien, weil er selber mit Chemikalien gearbeitet hat und ich weiß, was das bedeutet, wenn du was spritzt.

00:59:31: Auf jeden Fall hat er eben ein Weinguck gehabt nebenan, die er am nächsten spritzt.

00:59:34: und dann haben sie dann immer die Weintestings gehabt und das war nicht so abartig teure Weine.

00:59:38: Und dann hat der Franz Schutters hat er keisen und sagt der Franz so, okay, man sieht man, dann schmecken sie mal alles raus und den weißen Pfeffer und dann keine Ahnung was.

00:59:46: Und er hat immer gesagt, er geht aus Bayern gekommen, war da auch super hoch erfolgreich.

00:59:52: Und hat dann diese Wine-Tastings mitgemacht und einfach gesagt, wie er das schmeckt.

00:59:55: Und sagt der Jungs, da bist du Wein, das der dir schmeckt.

00:59:59: Und das war cool.

01:00:01: Und da hier am Bogen rumzuspannen.

01:00:05: Bier hat sehr viel Ostrogen und Wein ist, sag ich mal, vor der Qualität deutlich besser wie Bier.

01:00:12: Und Bier hat nicht nur Ostrogen, sondern Bier hat auch noch, sagen wir mal, Glufosat und dann auch noch ... Weizen Gluten.

01:00:23: Ja,

01:00:24: es gibt zwar glutenfreis, aber BSA ist mega.

01:00:25: Wobei, da musst du doch sagen,

01:00:27: ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich

01:00:28: muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen,

01:00:43: ich muss sagen, ich muss

01:00:45: sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen, ich muss sagen Der hat sogar Werbung gegeben, wir waren nicht so ein Stoiber oder irgendjemand, der gesagt, Ohrmass, mit Ohrmass kannst du nur Autofahren fahren.

01:00:57: Genauso wie Raufengesundes, das war damals auch so.

01:00:59: Das

01:01:00: ist ein anderes Thema, aber ich will nur sagen, die Dosis macht das Gift.

01:01:03: und die Frage ist ja immer, es gibt so hoch trainierte Typen, das ist ja immer unterschiedlich, bewegst du die Null und du machst das, was du an guten Organismus und machst das.

01:01:13: Jetzt kommt er immer drauf.

01:01:15: Du musst dich selber kennen.

01:01:16: Du musst selber auf deinen intuitiven Zugang zu dir selber haben.

01:01:19: Du musst für dich selber schauen, was funktioniert für dich.

01:01:21: Und das ist ein großer Punkt.

01:01:23: Was ist dein DNA-Lotori?

01:01:25: Verträgst du das gut?

01:01:25: Verträgst du es gar nicht?

01:01:26: Du kennst zum Beispiel einen, der trinkt ohne Witz.

01:01:30: Ich weiß, dass der viel Bier trinkt.

01:01:31: Und der ist einfach ein Pferd.

01:01:33: Die Frage ist

01:01:33: gespannt.

01:01:34: Aber trotzdem.

01:01:36: Es gibt Leute, die vertragen es gar nicht und es gibt Leute, die vertragen es viel besser und du musst halt auf dich schauen, wo stehst du da.

01:01:41: Grundsätzlich kann ich einfach nur mit betonen Alkohol, wie du gesagt hast Anton, ein sehr sensibles Thema.

01:01:48: Es wird

01:01:48: viel

01:01:49: zur Bewältigung von einfach Alltagsängsten und Stress benutzt.

01:01:53: Ist es an der Stelle so schlecht, wenn es dir dabei hilft, die Sorge mal kurz um, damit du überlebst?

01:01:59: Ist es super?

01:02:00: Es

01:02:00: ist vielleicht

01:02:00: langfristig,

01:02:01: dass wir hier keine Empfehlung, wenn du Schmerzen hast, dass du jetzt das mit Alkohol betäubst.

01:02:06: Bespricht das bitte mit deinem Arzt?

01:02:08: Was ich spannend finde ist, wir haben über mehrere Sagen gesprochen, wenn jeder jetzt vor Empfehlungen sagt, wenn er sagt, hey, was ist aus deiner Sicht?

01:02:18: ... die Essenz von dem, was ihr da jetzt von euch geben habt.

01:02:23: Ludwig, was ist dir aus deiner Sicht ... ... größte Tipp im Bezug auf ... ... wie soll man sagen, Ernährung?

01:02:31: Irgendein Weg finden, wo du selber merkst, ob

01:02:33: du nicht ... ... um gesund zu bleiben.

01:02:36: Was dazu sagen?

01:02:37: Du bist lang ... ... gesund sein mit allen Themen, was wir besprochen haben.

01:02:40: Was ist dein größter Tipp?

01:02:42: Magst du es nur einmal komplett sagen für die Kamera?

01:02:44: Ja,

01:02:45: also ... Meine Frage lautet, wir haben über Ernährungssprache, also um hier abzuschließen, Abschlussfrage, wir haben über Ernährungssprache, über Alkohol, über Entgiftung, über, was haben wir

01:02:57: noch gesprochen?

01:02:57: Mariana Drogen.

01:02:58: Über Drogen, über wie kannst du, was lass du weg, auf was achtest du besonders, wann ist du, die ganzen Themen, in Bezug auf dem, was ist die größte Empfehlung, die du an unsere Zuhörer aussprechen willst?

01:03:11: Ihr habt den Sprichwort noch mal ganz drauf, ob es in Richtung, wenn du jemanden heilen willst, musst du ihm fragen, ob er das aufgeben will, was ihm krank macht.

01:03:22: Wenn du nicht das aufgeben willst, was dich krank macht, dann ist alles.

01:03:26: also kurzum, entferne dich von allem, was dich krank macht, so weit wie möglich, und dann kommt im Prinzip alles andere von alleine.

01:03:33: Wie wir antworten, das ist ein beigröster Tipp für unsere Zuhörer.

01:03:37: Gar nicht mal ein Tipp, wir haben ihn da schon vorhin gesagt, sondern... Er eines, und zwar, ich bin zu tiefst davor überzeugt, dass wenn du gesund und fit bist, du ein deutlich glücklicheres Leben hast.

01:03:51: Und das, was wir in dem Podcast besprochen haben, glaube ich, ist die Ohrweg, um da gut hinzukommen, zumindest für uns, als er das ist.

01:03:59: Das war es mit dieser Episode.

01:04:00: Schreib gern Reihe, egal was für ein Thema, wo du sagst, hey, wir sind interessiert, das soll man vertiefen, wir freuen uns drauf.

01:04:08: Und wenn du Freunde hast oder ein Umfeld besorgst, das ist ein cooler Podcast, leid den gerne weiter.

01:04:12: Und falls du den abonniert hast, klick auf die Bingle und damit tust du unseren Riesengefallen.

01:04:18: In diesem Sinne bis zum nächsten Mal.

01:04:20: Das war's mit dieser Folge vom Halleluja Podcast.

01:04:24: Wir hören uns nächste Woche.