Dietmar Wunder: Die Wahrheit über Fokus, Körper und mentale Stärke

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00:00:32: Lieber Dietmar Wunder, Herzlich willkommen bei unserem Podcast.

00:00:34: Ich freue mich sehr, dass du kommst.

00:00:36: Für alle, die dich nicht kennen, für die wenigen, mögst du dir vorstellen, wer du bist?

00:00:39: Also

00:00:39: ich bin Dietmar Wunder, meines Zeichens Schauspieler.

00:00:44: Ihr kennt mich vielleicht vom Sehen, aber es kann auch sein, dass ihr mich von der Stimme her kennt.

00:00:46: Ihr kennt mich, ihr habt mich sogar sofort erkannt.

00:00:49: Ich hab die große Ehre, seit dem Jahr die deutsche Stimme von Daniel Craig, alias James Bond zu sein, aber auch von Adam Sandler.

00:00:55: Und jetzt fragen viele natürlich, kann ja jeder sagen, dass es so ist.

00:00:58: Okay, macht mal kurz die Augen zu und stellt euch vor, Ich hatte blonde Haare und blaue Augen und würde meinen Martini bestellen.

00:01:05: Einen trocknen Martini.

00:01:06: Geschüttet oder goiert.

00:01:07: Das sehe ich so aus, als ob mich das interessiert.

00:01:10: Das ist die Rolle von Daniel Craig, alias James Bond.

00:01:12: So, das ist das eine.

00:01:12: Es macht wahnsinnig viel Spaß.

00:01:14: Und Sandler hat ja mehr so das Lächeln in der Stimme.

00:01:16: Und er sagt, ich mache deine Haare seit ihr stehen sind, Simon.

00:01:19: Und trinke, wie sie bubele.

00:01:20: Also das ist Sandler.

00:01:21: Also so kann man sich das vorstellen.

00:01:22: Daher kennen mich vielleicht viele.

00:01:24: Sehr schön.

00:01:25: Ich bin so ein Fan.

00:01:26: Ich hab das nur so im Kopf, diese Filme.

00:01:29: Du warst ja bei uns am Saunerstand und da war das einfach eine mega coole ... Ich glaube, die Emotionen entstehen ja durch Stimme.

00:01:36: Wahnsinn.

00:01:37: Und ich war sofort mitten im Champs-Bond-Film.

00:01:39: Ich stelle mir das richtig anspruchsvoll vor, auch Körperspannung, also es bedeutet deine Stimme, wir haben gestern mal mit dem Eigenton gesprochen,

00:01:47: wie wir in den

00:01:48: Eigenton kommen.

00:01:49: Wie regenerierst du, wie schaust du, dass du fit bleibst?

00:01:52: Also für mich ist es ganz wichtig, ich habe Alex gemacht, ich war irgendwie im Fitnessstudio, ich war ohne Werbung zu machen, Kiesertraining habe ich ausprobiert, wie heißt es?

00:02:00: So dieses Military-Ding, mir fällt jetzt gerade der Name nicht ein.

00:02:05: Wenn man halt dieses Extrem-Sport macht, habe ich alles ausprobiert und habe festgestellt, für mich ganz wichtig ist, dass ich für mich ganz alleine... mein Sportsystem habe.

00:02:13: Ich mache ganz banal zehn Minuten, fünfzehn Minuten, zwanzig Minuten, fast jeden Tag irgendwie Sit-ups, Push-ups, den Ümungen.

00:02:20: Gehe sehr gerne laufen, weil laufen oder joggen ist für mich ein Weg, runterzukommen, zu meditieren.

00:02:26: Ich laufe alleine, ich laufe auch nicht auf Zeit.

00:02:28: Ich merke wirklich so, wenn ich anfange zu joggen, rattet mein Hirn und fährt runter.

00:02:34: Und das ist für mich ... Regeneration im Besten und diese Sportübung geben mir immer wieder das Gefühl, von meiner Körperspannung zu fühlen.

00:02:43: Und natürlich auch das Gefühl, ah, weißt du was, ein bisschen trainiert bist du jetzt auch.

00:02:47: Du bist super durchtrainiert, ich in meinem Alter versuche es zu sein.

00:02:50: und da dieses Gefühl von Körperspannung zu spüren und zu trainieren, das ist für mich ganz wichtig, ganz entscheidend.

00:02:56: Auch gerade im Job, sei es jetzt, wenn ich mit der Stimme arbeite, klar, da trainiere ich mich auch immer oder über jeden Morgen für mich oder mache meine Sprachwarmachübungen, damit ich fit bin.

00:03:06: damit ich mein Instrument die Stimme benutzen kann.

00:03:09: Aber diese Kombination aus körperlichem Training, joggen zum Unterkommen und dann halt auch meine Übungen, das ist ganz wichtig.

00:03:16: Und jetzt ohne sofort diese Werbung zu machen, Sauna ist zum Beispiel für mich ein Thema.

00:03:22: Ganz wichtig.

00:03:23: Ich habe früher gerne ins Aunagänge gemacht, aber es ist immer die Sache, hast du eine eigene Sauna?

00:03:27: Nein, habe ich nicht.

00:03:28: Gehst du irgendwo hin?

00:03:30: Das ist ein Grund, warum ich Sport, Fitnessstudios immer ist nicht so mein Ding.

00:03:34: Da muss ich erst mal hinfahren, mich überwinden dahin zu fahren.

00:03:36: Alles, was ich zu Hause alleine machen kann.

00:03:39: Das ist das, was für mich genau das Richtige ist.

00:03:41: Und da ist natürlich sowas wie... Sauna oder warm Baden oder sowas ist natürlich etwas, wo du erst mal deinen Körper auch total runter fährst.

00:03:48: Also das sind so Möglichkeiten, die mir wichtig sind und auch ganz wichtig sind für mich, damit ich dann in meinem Alltag gesund und entspannt agieren und leben kann.

00:03:59: Verstanden.

00:04:00: Das bedeutet, wenn du nochmal für mich zusammenfassst, du machst Sport, du agierst für dich selbst, wo du einfach wieder runterkommst, Körperspannung, für dich selbst meditative Auswirkungen saunieren.

00:04:09: Du hast keine Sauna bei dir zu Hause.

00:04:12: Es war spannend, du warst bei uns am Stand, warst einmal rein, was war für dich das Erlebnis?

00:04:15: oder was hast du für dich wahrgenommen?

00:04:17: Wie gesagt, du bist ja ohne Werbung zu machen, aber was nimmst du wahr?

00:04:21: und wie fühlt sich das für dich an?

00:04:22: Also es war wirklich so, ihr habt erklärt, wie das geht und setze ich da rein, dreh dich um und dann habt ihr die Tür zugemacht.

00:04:29: Und erstmal, ich nenne es jetzt mal Infrarot, Sauna ist es ja nicht, aber es war für mich so dieses Daherkennigtes.

00:04:35: Und erst mal war es total schön warm.

00:04:37: Und dann habt ihr diesen Sound angemacht und dieses Nebel, also das, was Salz, glaub ich, war, ein Salznebel.

00:04:43: Ja, ein Salznebel.

00:04:44: Und ich hab wirklich, es war dreizig Sekunden.

00:04:47: Und jetzt wirklich nicht werbungmäßig so, sondern es war wirklich so dreizig Sekunden, dachte ich, wow, ist das abgefahren.

00:04:52: Mir war heiß, weil ich meine Sachen an hatte.

00:04:55: Also ich würde das natürlich anders machen, wenn ich das jetzt ganz offiziell machen würde, aber dieses innerhalb kürzester Zeit, unterzukommen.

00:05:03: Ich hab da nachständig Werbung gemacht, hab gesagt, wart ihr in der Sauna?

00:05:06: Weil alle hier natürlich immer unter Spannung stehen und so, weil sie wollen, wie ich hab hier zu agieren.

00:05:09: Und das war ganz, ganz schön, dieses Gefühl.

00:05:12: Das ist wirklich so eine absolute Entschleunigungskammer, wenn du so willst.

00:05:16: Und das hat wirklich ganz, ganz viel Spaß gemacht.

00:05:18: Ja, mega spannend.

00:05:19: Das ist ja total interessant.

00:05:20: Du sagst, ich habe nicht die Zeit, um ins Fitnessstudio zu fahren.

00:05:23: Und jetzt kennen dich ja einige Leute.

00:05:26: offizielle Sauna, will ich von jedem angesprochen werden oder wenn da zehn Leute drin sind.

00:05:31: Wir stellen da fest, Thema Intimität, ich möchte eine Meadtime haben und wenn du ständig gibst, du bist wie so eine Energietankstelle sehr angegeben, dann brauchst du, wie du Energietankst und deswegen kann ich mir vorstellen, es ist ja spannend für dich, Dinge, wo du alleine für dich machen kannst, unkompliziert,

00:05:46: oder?

00:05:47: Absolut.

00:05:48: Schön, dass du das so sagst, genau das ist das Ding, ich gebe ja und auch sehr, sehr gerne.

00:05:52: Aber dieses Wo-Tanke ich denn dann?

00:05:54: Und klar, ich bin auch jemand, weiße, wenn ich jetzt unterwegs bin, in Hotels bin, bin ich auch jemand, der morgens ehrlich gesagt gerne alleine frühstückt.

00:06:02: Weil dann gehst du in einen Raum, wo viele Menschen sind.

00:06:04: Das geht nicht darum, ob die Leute mich jetzt ansprechen, sondern ich bin dann so eine Wohlfühl, so eine Höhle, möchte ich gerne für mich haben, damit ich Energie, Tanke oder mich regeneriere.

00:06:13: Und da ist natürlich, da hast du recht, habe ich nie drüber nachgedacht, aber in der offizielle Sauna ist natürlich, da triffst du Leute.

00:06:18: Will ich die sehen?

00:06:19: Weiß ich nicht.

00:06:20: Möchte ich gerne, wie das andere neben mir sitzen?

00:06:22: Mäh?

00:06:23: Vielleicht nicht.

00:06:23: Da bin ich ein bisschen eigen.

00:06:25: Nicht, weil ich Brüde bin, sondern weil ich gesagt habe, das ist meine Intime.

00:06:27: Da hast du recht, meine Privatsphäre.

00:06:29: Und da ist natürlich die Möglichkeit einer Privatsahner ganz großartig, rein theoretisch.

00:06:34: Ich bin total spannend.

00:06:35: Wir sind jetzt hier und hier versucht, wir wollen mit dir ein Podcast machen und deine Frau beschützt dich richtig.

00:06:40: Und die sagt richtig, stopp, stopp.

00:06:42: Und jeder zehrt dich hierhin und dahin.

00:06:44: Und deswegen konnte mir jetzt vorstellen, der Leben ist, wahrscheinlich, wenn du auch Sylvents bist, ist ganz oft so, dass du wie in so einer Zereisprobe bist.

00:06:50: Und es hat mir mega cool gefallen, dass du von der Bruder so beschützt wirst, die dann auch finde ich mega cool, dass der hier im Raum ist.

00:06:56: Wir haben noch eine letzte Frage an dich, lieber Dietmar.

00:07:00: Hast du, was ist der letzte Gesundheitstipp für alle Menschen, die Brillianz im Moment haben müssen, die liefern unter Druck?

00:07:08: Du musst ja liefern unter Druck, das ist ja nicht so ... Hast du einen Tipp für uns nur?

00:07:12: Also für mich...

00:07:13: Oder für alle Zuhörer.

00:07:14: Ja, also für mich ist es ganz interessant, dass du das fragst.

00:07:17: Spontan würde mir einfallen, höre in dich rein.

00:07:20: Das ist verdammt schwer, das kann ich auch ganz oft nicht.

00:07:23: Einfach mal kurz innehalten, weil ich euch gestern diese Selbsttonerfahrung versucht habe zu vermitteln, dass ich sage, weiß was, atme mal kurz ein paar Mal ein und aus, durch die Nase ein, durch den Mund aus und lege mal die Hand hier hin und töne mit einem... Ist für mich so ein Moment, wo ich kurz mal wahrnehme, wo bin ich eigentlich?

00:07:45: Ach, da bin ich.

00:07:46: Und wenn ich da merke, ich bin jetzt eigentlich ein bisschen sensibel, dann höre da rauf und versuche dich zu schützen.

00:07:53: Wenn du sagst, ich bin jetzt überenergetisch, da muss ich erst mal runterkommen, also in sich reinzuhören.

00:07:59: Und dann auch wirklich wahrzunehmen, ich sollte jetzt vielleicht mal was trinken.

00:08:03: Sollte vielleicht mich mal kurz ausruhen, also dich selbst mal als, sozusagen, als Reflektion kurz mal wahrzunehmen, was ist gerade mit mir los und da auch drauf zu hören oder erst mal lernen, auf sich zu hören und das dann auch umzusetzen.

00:08:15: Das wäre jetzt um ein spontaner Emotionstipp aus dem Moment heraus.

00:08:19: Sehr

00:08:19: schön.

00:08:20: Dietmar, lieben wir jetzt dich einen Dank.

00:08:21: Sehr

00:08:22: gerne.

00:08:22: Wunderbar.

00:08:23: Dankeschön.

00:08:24: Sehr gerne.

00:08:25: Das war's mit dieser Folge vom Halleluja-Podcast.

00:08:29: Wir hören uns nächste Woche.