00:00:00: Meiner Meinung nach, die Sauna jetzt natürlich Gold wert.

00:00:03: Es gibt auch viele Tage, wo man keinen Bock hat.

00:00:06: Und dann war klar, das muss jetzt Eishockey sein.

00:00:10: Das hat mir gezeigt, dass ich besser sein muss als alle anderen.

00:00:15: Wir haben ja natürlich das Ziel mit hartem Training, aber trotzdem am Peak unserer Leistung, am Spieltag anzukommen.

00:00:22: Ich glaube, dass... Viele Profisportler regelmäßig in die Sauna gehen.

00:00:28: Ja, ich glaube, die Halleluja-Sauna ist ein absoluter No-Brainer.

00:00:32: Willkommen zu einer neuen Folge im Halleluja-Podcast.

00:00:36: Unsere Mission ist deine Gesundheit.

00:00:39: Viel Spaß

00:00:40: mit

00:00:40: dieser Folge.

00:00:44: Moritz, du bist Profisportler, Eishockey-Profiere, genau genommen und hast die Halleluja-Sauna jetzt seit geraumer Zeit.

00:00:50: Was sind deine ersten Erfahrungen, deine ersten Aha-Momente?

00:00:55: erstmal einfach eine hauptsächlich eine Entspannung und ein irgendwie kurzes Wegkommen von einem Stress, der auf einen rein prasselten Tag über und ja auch eine wahnsinnig tolle Entspannung mit den verschiedensten Therapieformen ja nach dem Training unfassbar geil, um dann in den Nap zu gehen, obwohl man auch sagen muss, dass man sich einfach auch nicht platt fühlt, was ich ein bisschen erwartet hätte, weil ich schon viele Jahre in die Sauna gehe, eine normale und ja, mega zufrieden bisher.

00:01:35: Verstanden.

00:01:36: Wie oft der Zier in der Woche trainiert, in einem Eishockey, ist ein harter physischer Sport, ist ein wirklich Körperkontakt Sport und ein massives Krafttraining, wie oft trainiert es ihr in der Woche?

00:01:46: Sechs bis sieben Mal.

00:01:48: Wie schauen solche Trainingseinheiten aus?

00:01:52: Wir spielen in der Regel zwei bis drei Mal die Woche und am Spieltag selbst haben wir dann eine Aktivierung frühes.

00:02:00: Das ist eigentlich ein Einschwitzen oder ein Eingrooven in ein paar Touches hier und da.

00:02:09: geht man wieder runter, ist nicht großartig anstrengend, weil man möchte er sich auch nicht für das Spiel dann verausgaben.

00:02:16: Ansonsten, wenn wir Freitag, Sonntag spielen, haben wir dann Dienstag, Mittwoch unsere harten Einheiten, wo wir dann eine Stunde im Gym sind, dann eine Stunde dreißig auf dem Eis und danach nochmal im Gym, was mit einem Fitnesstrainer trainieren.

00:02:31: Also da geht es dann schon intensiv her.

00:02:35: Du machst dir fast jeden Tag Hochleistungssport oder eigentlich jeden Tag.

00:02:41: Da braucht man ordentliche Regeneration.

00:02:43: Was habt ihr beim Eishockey oder du speziell?

00:02:46: Was verwendest du für verschiedene Tools?

00:02:50: Einiges.

00:02:51: Also Physiotherapeut ist eigentlich so der Hauptansprechpartner.

00:02:55: Ansonsten von Massageboots, Massagepistole zu... Einfach ein Baseball oder ein Lacrosse Ball um Faszien auszuwollen oder vor allem die Fußsohle ist total unterbewertet meiner Meinung nach.

00:03:13: Die Sauna jetzt natürlich Gold wert, ansonsten Eisbäder, kalte Duschen regelmäßig, Atemübungen, Yoga, Dänen, also da gibt es so viele Möglichkeiten.

00:03:29: Und ich glaube, dass es dann im Endeffekt auf sein Körper hören und ausprobieren und dann irgendwann eine Routine entwickelt haben, die für einen funktioniert.

00:03:40: Okay, wow.

00:03:41: Das ist echt ein ordentliches Pensum.

00:03:43: Ich kann mir vorstellen, ihr könnt ja ein Profi-Boxer und der, der du dir alleine mit seinem Trainer trainieren, in der Mannschaft oder mit der Mannschaft trainieren.

00:03:50: Aber wenn man als Profi-Sportler, wie schaffst du es, sagen wir mal, das ist ja eine mentale Stärke, die man für das Ganze braucht.

00:03:59: Jede Saison wieder abzuliefern, jeden Tag ins Training zu gehen.

00:04:03: Irgendwas, was die besonders motiviert oder wie du dich motiviert hältst?

00:04:08: Ja, also einerseits ist es natürlich die Leidenschaft und der Kindheitstraum, den man jetzt ausleben darf.

00:04:19: Andererseits ist es ein Job und ist auch nicht immer geil.

00:04:23: Und es gibt auch viele Tage, wo man keinen Bock hat.

00:04:26: Aber man hat hier einfach die Verpflichtung und man hat dann aber auch die Realität, die man sich immer wieder vor Augen ziehen muss, dass man auch wirklich das jetzt machen darf und nicht irgendwo auf dem Bau ist oder grundsätzlich einfach ein Job hat, mit dem man unzufrieden ist, sondern es ist ja einfach wirklich ein Privileg das machen zu dürfen.

00:04:51: und um jetzt die Frage zu beantworten, die Motivation Bei mir ist oftmals ausrückschlägen, einfach irgendwas zu schaffen oder was wieder zu erreichen, was man, wo man Niederlagen erlebt hat oder einfach noch irgendwas vollenden möchte, was im Raum steht, was noch nicht geschafft wurde.

00:05:22: Verstanden, das erzählte

00:05:23: ich.

00:05:23: Oder Mercedes-Benz zum Beispiel jetzt bei mir akut letztes Jahr.

00:05:27: Abgestiegen mit Düsseldorf und jetzt in Augsburg wieder in der ersten Liga zu spielen und mit dem großen Ziel vor Augen, diese Situation nicht mehr erleben zu müssen, mit einer Mannschaft abzusteigen.

00:05:41: Auch wenn man als Kollektiv mit dreißig Mann da drin steckt in der Situation, ist man trotzdem irgendwo verantwortlich mit.

00:05:50: Und das ist was, wo man ja... wo einem auch peinlich ist.

00:05:58: Eine

00:05:58: Erfahrung, die man nur einmal im Leben braucht und nicht wieder.

00:06:01: Genau.

00:06:04: Wie bist du zum Eishockey gekommen?

00:06:05: Bist du aufgestanden?

00:06:06: und dann hast du gedacht, ich habe Bock, Eishockey zu probieren?

00:06:09: Oder wie war das?

00:06:10: Nee, gar nicht.

00:06:10: Ich habe Fußball gespielt.

00:06:13: Ich habe gefocht und bin Kart gefahren, Tennis, Golf, alles Mögliche ausprobieren dürfen.

00:06:18: Mit sieben war ich dann mit meinem Papa im Fußballstadion in Nürnberg.

00:06:22: Und das war so ein scheiß langweiliges Spiel.

00:06:24: Dann haben wir gesagt, komm, wir gehen raus und schauen mal, was hier noch so gibt.

00:06:28: Und dann sind wir ins Eisstadion rein und hatten gar keinen Plan, dass es das Eisstadion ist.

00:06:34: Und dann war da mein späterer Nachhugstrainer, der gerade Flyer ausgehangen hat, dass Nachhugsspieler gesucht werden und mich direkt zu einem Probetraining eingeladen.

00:06:45: Das gemacht, das fand ich cool.

00:06:47: Und dann ein paar Jahre ein paar Sporten parallel gemacht.

00:06:51: Irgendwann musste sich dann der kleine Moritz entscheiden, was macht da vier, fünf Mal die Woche.

00:06:56: Dann leiden natürlich die anderen Dinge darunter, die Schule auch.

00:07:01: Und dann ist irgendwann Bayern-Auswahl im EISUG geschafft, U-VI-Nationalmannschaft, und dann war klar, das muss jetzt EISUG sein.

00:07:12: Krass.

00:07:13: Also wow.

00:07:14: Und wenn man da dann ausgewählt wird, wie viele Konkurrenten hat man da mit sich?

00:07:20: Also wie viele Leute werden da ausgewählt und wie viele sind da grundsätzlich zur Wahl?

00:07:24: Das ist eine gute Frage.

00:07:26: Ich glaube, dass es, wenn man so mit anderen, also ich kann das jetzt nicht akut beantworten, wie viele, genau, in einer Mannschaft sind in der Regel Zweiundzwanzig Spieler im Spielkader und dann gibt es einen... Ein Kader, der auch noch größer ist.

00:07:44: Aber viele hunderte Spieler in dem Alter auf jeden Fall.

00:07:50: Allein in Bayern hatten wir in der U. Man fängt die Bayern-Auswahl an, ich glaube die U-Zwölf.

00:08:00: Da sind es über hundert Mannschaften mit mindestens zweiundzwanzig Spielern.

00:08:06: Das heißt, man hat auf seiner Position als Verteidiger sechs bis sieben Spieler, die spielen und muss dann halt einer von den Jungs sein, die es packen und dann brechen natürlich jedes Jahr immer mehr weg und dann kommen aus den ganzen anderen Bundesländern die Spieler dazu.

00:08:25: Im Profigeschäft kommt dann aus der ganzen Welt alles dazu und da muss man sich dann natürlich irgendwann auch gegen Kanadier und Schweden und Russen durchsetzen.

00:08:36: Und ich habe das in USA zum Beispiel erlebt, habe zwei Jahre in USA Union gespielt mit dem Ziel aufs College zu gehen.

00:08:44: Ich habe dann auch meinen Profi-Vertrag vorher schon unterschrieben, bevor sie überhaupt aufs College gehen konnte.

00:08:51: Und in USA ist das crazy, weil du als Deutscher ein Nobody bist sozusagen und das ist so wie wenn du im deutschen Fußball kommst dann der, weiß ich nicht.

00:09:05: Chilene oder so, der hat einfach nicht diesen Rang.

00:09:08: Und in USA bist du als Deutscher, dann musst du mal mindestens genauso gut sein wie derjenige, der über dir aufgestellt ist, um den unteren Platz zu bekommen.

00:09:21: Also es ist nicht fair und das ist aber ich glaube ich nirgends wo im Profisport fair, aber du musst halt, das hat mir gezeigt, dass ich besser sein muss als alle anderen.

00:09:32: um einen Platz in der Mannschaft überhaupt zu bekommen.

00:09:35: Und das war sehr schwer.

00:09:37: Es hat dann ganz gut funktioniert.

00:09:39: Aber das ist ein hartes Geschäft am Ende.

00:09:41: Und es ist saugeil, diesen Traum leben zu können.

00:09:45: Auf der einen Seite.

00:09:46: Auf der anderen Seite kommt es einem manchmal vor wie ein Viehhandel.

00:09:50: Und man ist einfach eine Nummer und man muss funktionieren.

00:09:54: Und man hat den Druck.

00:09:55: Und wenn du nicht funktionierst, wirst du halt ausgewechselt.

00:09:59: Es gibt da noch zehn andere, die warten einfach nur auf deinen...

00:10:02: Auf deinen Positionen, auf deinen Shoprennen.

00:10:06: Ich fand das beeindruckend.

00:10:07: Vor allem, wie man jetzt hat, als fünfzehn, sechzehnjähriger, du hast vorhin gesagt, dass die im Laufe der Zeit wegbrechen.

00:10:15: Das kommt ja keiner und sagt, hey, du bist zu schlecht, hör auf, sondern das ist ja quasi so ein Aufgeben.

00:10:19: Man muss über Jahre hinweg kontinuierlich gut sein, dass man da hinkommt, wo du jetzt bist.

00:10:26: Und über... Es ist ja so lange Zeit vor dem, wo man nicht aufgibt, wo man Ziel verfolgt und wo man nicht war, ob man überhaupt genommen wird oder ob man überhaupt gut genug ist.

00:10:35: Also wirklich einen Haydn-Respekt, also für Profisportler oder auch jetzt sofort deiner Leistung, dass du jetzt da bist, wo du bist, mit sie den Hut riesen Respekt aufhören.

00:10:45: Du hast mir an der ersten Gespräche, wo wir gesprochen haben, hast du gesagt, Anton Imogt zu Olympia LA-Twanzig.

00:10:52: Warte mal, wann ist das, zwanzig, achtundzwanzig?

00:10:55: für die Nationalmannschaft spielen.

00:10:57: Also gesagt, die geil.

00:11:00: So sagen wir, die sind bei demselben Alter.

00:11:02: Eiermann, der richtig ambitionierte Ziel hat und richtig auf die Kacke hat.

00:11:06: Ein großgeiler Typ, der braucht die Sauna.

00:11:07: Ja, ja,

00:11:07: ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, Und ja, ich glaube, dass das ein hochgestecktes Ziel ist.

00:11:27: Ich habe aber auch schon Spiele für die Nationalmannschaft machen können.

00:11:30: Von U-Sechzen bis U-Zwanzig in der A-Nationalmannschaft auch.

00:11:35: Ja, ich gebe alles dafür.

00:11:38: Aber es ist witzig, dass du das jetzt auch vorher gesagt hast, weil ich habe die Tage mit einem Mitspieler drüber gesprochen, dass wir früher bei der Bayern, oder ich sage jetzt früher, aber in der Bayern-Auswahl, als wir die ersten Schritte da gemacht hatten.

00:11:51: und uns jetzt zurück erinnert haben, was da eigentlich noch für Jungs mit dabei waren.

00:11:55: Und die Jungs, die am meisten in Himmel gelobt wurden von den Trainern damals, die haben ein paar Jahre später alle aufgehört.

00:12:03: Also es ist verrückt, wie in dem Alter manche einfach absolut unterm Radar sind, die später mit die besten Spieler sind und andere sind die absoluten Top-Talente und werden gefördert bis zum geht nicht mehr und irgendwann ist da auch der die Blase geplatzt und das ist einfach so schwierig voraus zu sagen.

00:12:29: und wenn ich jetzt zum Beispiel Jungs treff vom Nachwuchs die mir über den Weg laufen und die sagen immer oder ich trainiere mit denen ich habe ein eigenes camp gemacht im Sommer und die kommen dann auf mich zu und fragen Die sind so enttäuscht, sie wurden nicht eingeladen zur Bayern-Auswahl.

00:12:48: Und ich dann einfach sowas mal mit erzähle, dass ich denen zeig, wie viele bayerische Jungs in der Liga sind, in der Bundesliga, die noch nie in der Bayern-Auswahl gespielt haben.

00:12:59: Und die können das gar nicht glauben, weil die denken, in dem Alter ist das das einzig wahre, ich muss zum BEV heißt der Verband.

00:13:07: Und sonst bin ich nichts wert und das ist einfach Quatsch.

00:13:10: Andersrum kann es natürlich auch mega gut funktionieren und diese Fördermaßnahme von der man einfach wahnsinnig profitieren kann.

00:13:18: Man weiß es nie.

00:13:19: Und es ist, wie du sagst, es gehören so viele Sachen mit dazu.

00:13:23: Einerseits sind es natürlich die Eltern in erster Linie, die auch den ganzen Spaß mitmachen und die jedes Wochenende in den kalten Hallen sitzen und uns rumkutschieren.

00:13:33: Oder meine Eltern, mit denen ich ins Ausland bin, um Sommercamps zu machen.

00:13:37: Das ist auch nicht selbstverständlich.

00:13:39: Man muss verletzungsfrei bleiben.

00:13:41: Man darf den Spaß nicht daran verlieren.

00:13:45: Also es sind so viele Sachen.

00:13:46: Und am Ende ist natürlich auch ein bisschen Glück dabei.

00:13:49: Ja, ich glaube, das ist wie bei allem, du brauchst Disziplin, dann Willenskraft, Durchhaltevermögen und dann eine große Portion Glück, dass das ganz sicher funktioniert.

00:13:58: Wo du das vorhin gesagt hast, mit den Spieler, die gefördert werden und dann, sag ich mal, aufhören, ich glaube, das ist ja in beiden Richtungen so.

00:14:05: Ich glaube, ich bin mir nicht ganz sicher, ob das stimmt.

00:14:07: Ich glaube, es stimmt.

00:14:08: Tom Brady, der ist ja als Quarterback zum Beispiel, als langsamer, unkompleter Spieler, der nicht so gut wäre.

00:14:16: kann und der sich zum Besten der Welt entpuppt hat.

00:14:19: Aber erst sagt man ist relativ spät in seiner Karriere und man weiß ja vor allem als Profisportler, du wirst ja nie gibt es irgendwann so den Magic Moment wo es dann knallt und wo alles durchgeht.

00:14:30: Also beim Golf zum Beispiel gibt es... Ich mach

00:14:32: noch drauf.

00:14:34: Wir hoffen, dass es besser ist.

00:14:35: Victor Hoflin zum Beispiel ist ein Golfer.

00:14:37: Der hat vor kurzem eine kleine Tour gespielt in München, die BMW Open, und hat die gewonnen.

00:14:43: Und das war für ihn so ein Startschuss, dass der für eine geraume Zeit einfach gewonnen hat und gewonnen hat und preisgelle Einge in den Flow gekommen ist und was dann einfach passiert ist.

00:14:56: Zur Sauna nochmal.

00:14:57: Du hast jetzt die Sauna seit geraumer Zeit als Profisportler.

00:15:01: Warum empfielst du jemanden die Sauna?

00:15:04: Was für die so die drei goldenen Nacken?

00:15:09: Ich war schon immer Sauna begeistert.

00:15:12: Für mich ist die Erdung unfassbar geil.

00:15:16: Ich finde die Effizienz einfach die Sauna eingesteckt zu haben, auf den Knopf zu drücken und zack ist er an, keine Aufheitszeit.

00:15:25: finde ich unheimlich zeitsparend auch und mega easy to use.

00:15:32: Ich finde es wahnsinnig angenehm, dass man nicht über die fünfzig Grad kommt, wo ich eigentlich davon ausgegangen bin, dass ich es nicht so cool finden werde.

00:15:40: Aber es ist mega nice und ich bin viel schneller am schwitzen und mein Saunagang ist in zehn Minuten eigentlich erledigt.

00:15:48: Ich bin komplett nass geschwitzt und bin raus, schnell duschen und weiter geht der Tag.

00:15:54: Ja, also es ist mit die effizienteste Regenerationsmaßnahme, die ich in meiner Routine habe.

00:16:04: Und ich freue mich jetzt natürlich, dass das ein Startschuss ist irgendwo und bin gespannt, wie sich das jetzt auf längere Zeit halt auch auswirkt.

00:16:12: Du hast vorhin gesagt, dass du deine Regeneration trägst.

00:16:20: Was ist dir seit dem aufgefallen, seit du die Sounder benutzt?

00:16:23: Was ist dann so Schlafwerte?

00:16:24: Gibt es irgendwelche Daten, wo du sagst, du merkst signifikante Verbesserungen oder Verschlechterungen, wie es ist da?

00:16:29: Ja, also ich habe meinen, ich habe einen Hoop zum Testen jetzt mal dreißig Tage hergenommen und in der zweiten Woche kam dann praktisch die Sauna dazu und die erste Woche hat sich das ganze erst mal irgendwie auf mein Körper auch einstimmen müssen.

00:16:45: Die zweite Woche war dann schon ein bisschen genauer und ich habe gesehen, dass meine Erholung ziemlich durch die Woche hinweg bei fünfzig Prozent war ungefähr und dann kam die Sauna dazu.

00:17:00: Ich habe, was ich dazu noch auch umgestellt hat, hatte, war ich bin eine halbe dreiviertel Stunde früher ins Bett und ich glaube die Kombination, dass ich dann abends auch wirklich ausgelaugt oder nicht, was heißt ausgelaugt, aber einfach fertig mit dem Tag war, schön runtergekommen und dann auch angenehm einschlafen konnte, war optimal.

00:17:26: und ich habe dann auch gesehen, dass ich relativ schnell auf siebzig, achtzig, fünfundachzig Prozent hochgekommen bin und vor allem dann Das ist, weil wir auch vorher über das Training gesprochen hatten.

00:17:37: Wir haben ja natürlich das Ziel mit hartem Training, aber trotzdem am Peak unserer Leistung, am Spieltag anzukommen.

00:17:44: Das heißt, das wird ja alles irgendwie strategisch ausgearbeitet, wie funktioniert dieser Trainingsplan dahingehend.

00:17:50: Und genauso möchte ich natürlich auch optimalerweise am Freitagabend meinen Top-Erholungswert haben.

00:17:59: Und den hatte ich davor, weil ich bin ich ins Spiel rein mit... Ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube, ich glaube mich darauf freue zu sehen, wie das sich weiterentwickelt.

00:18:35: Also ich fasse zusammen, du sagst, für dir ist die Regeneration messbar, deutlich besser, du merkst oder für dir ist es auch im Alltag.

00:18:44: integriere aber, weil keine Aufheizzeit, du schollst die Sauna ein und du schwitzt wirklich in der Sauna innerhalb von kürzester

00:18:51: Zeit.

00:18:51: Ja.

00:18:52: Du fühlst die noch der Sauna nicht der Schlagen, sondern im Gegenteil eher vitalisiert.

00:18:56: Jetzt hat Ned wie vor Kaffee, aber man merkt, wie der Körper ist, wie die Batterie aufgeladen wurde.

00:19:01: Ja.

00:19:02: Also du kommst aus der Sauna und fühlst dich eigentlich nicht, als wärst du gerade in der Sauna gewesen.

00:19:08: Ja, das sind mehrere Mechaniken.

00:19:10: Also so, wie

00:19:10: man es eigentlich kennt.

00:19:12: Genau.

00:19:12: Es gibt mehrere Mechanismen, die dafür verantwortlich sind, dass man sich noch der Halleluja-Sauna vitalisiert, also wie ihr geladene Batterie fühlt und nicht erschlagen wie noch einer finnischen Sauna.

00:19:22: Noch einer finnischen Sauna ist es in der Regel so, ich mag mir jetzt eher zwanzig Minuten hinlegen und keine Bäume ausreißen.

00:19:28: Bei der Halleluja-Sauna, wie ist es da für die?

00:19:30: Ist geil.

00:19:31: Also ich gehe danach auch noch kalt duschen und es ist... Ich würde es am liebsten Form-Training machen eigentlich.

00:19:38: Ich habe es bisher noch nicht gemacht.

00:19:40: Aber ich fühle mich, als könnte ich jetzt direkt ein Workout machen gehen.

00:19:44: Wir machen mega Ausprobienmodus.

00:19:46: Ja,

00:19:48: das ist der Wake-up-Call jetzt.

00:19:51: Machst du schon mal bei dir am Morgen den Vitamin-D-Modus ausprobiert?

00:19:54: Ja, beim Zähne putzen.

00:19:56: Und?

00:19:56: Weil du mir das gesagt hast, ich soll das machen.

00:19:58: Ich hock mich mit dem Rücken rein, ja, ist cool.

00:20:01: Fünf Minuten, also so lange putze ich dann nicht die Zähne, aber ich bleibe halt dann hocken und... Beantwort die Fragen am Handy, aber es ist auf jeden Fall was weiß ich vorher nicht hatte.

00:20:13: Ich komme sonst verschlafen, gehe ich aus der Wohnung und komme gerade so in die Halle und dann aufwachen und trainieren.

00:20:20: Und jetzt ist man halt dann irgendwie auch schon frischer und freut sich aber auch schon darauf, wenn man aufwacht.

00:20:25: Cool.

00:20:27: Man gibt es ansonsten von deiner Seite, was du jetzt noch gar nicht erwähnt hast, in Bezug auf die Halleluja-Sauna oder in Bezug auf die Sauna jetzt in der Benutzung, Optik oder grundsätzlich, was du sagen möchtest, wo du glaubst, dass Profisportler gerne hören wollen oder irgendwas, was du sagst, das mag ich noch hinzufügen.

00:20:46: Ja, ich glaube, dass viele Profisportler regelmäßig in die Sauna gehen und sich vielleicht auch nicht vorstellen können, dass in so einer kleinen Sauna die ja so kompakt ist und eigentlich in jedes Wohnzimmer oder Schlafzimmer passen trotzdem alles drin ist.

00:21:05: Also man hat die Möglichkeit von dem Aroma eigentlich wie ein Aufguss sein Öl einzufügen und das ist in dieser kleinen Sauna so schnell dieser Geruch da.

00:21:21: Die Sohle ist da also du atmest praktisch

00:21:24: Die Sahne stellt in den vor kurzen Zeiten, dass wir am dichten Salznebel.

00:21:30: Die Erdung, die ja auch unfassbar wichtig ist für uns Sportler, um uns zu entladen.

00:21:39: Das Infrarot, ob das jetzt auch für den Rücken ist.

00:21:43: Wir machen das, glaube ich, beide gleiche.

00:21:45: Ich habe das ja von dir abgeschaut.

00:21:47: immer zur Hälfte des Saunagangs drehe ich mich um und habe dann praktisch das Licht am Rücken.

00:21:53: Wo ich jetzt auch gemerkt habe, ich habe brutale Verspannungen im unteren Rücken.

00:21:58: Das ist auch viel besser jetzt und ich bewege mich danach auch immer schön durch und ich merke, wie das richtig mir den Rücken rein brennt, weil das Licht so stark ist.

00:22:08: Aber es ist total... total gut für die Regeneration und die Durchblutung.

00:22:14: Ja, ansonsten, ich glaube, das ist ein absoluter No-Brainer, wenn man die Möglichkeit hat, sich die Sauna zu holen, die sich auch zuzulegen.

00:22:23: Mega.

00:22:24: Empfiehlst du die grundsätzlich jeden Profisportler?

00:22:27: Ja, ich glaube, die Hallelujah Sauna ist ein absoluter No-Brainer für alle Profisportler oder auch ambitionierte Sportler.

00:22:34: Regeneration, Gold wert.

00:22:37: für das Wohlbefinden, um den Tag zu starten oder auch den Tag zu beenden, kann ich nur weit empfehlen.

00:22:44: Mega cool, danke Moritz.

00:22:45: Das war's mit dieser Folge vom Halleluja-Podcast.

00:22:49: Wir hören uns nächste Woche.